Apa itu psikosomatik, penyebab dan rawatan penyakit psikosomatik

Dalam psikologi, ada istilah "psikosomatik", ia digunakan untuk menunjukkan tahap pengaruh faktor psikologi terhadap kemunculan dan perkembangan pelbagai penyakit somatik. Rawatan penyakit psikosomatik berdasarkan pencarian dan penghapusan masalah psikologi pada pesakit, kerana penyakit fizikal dalam kes ini hanyalah tindak balas tubuh terhadap kesan faktor tekanan.

Ciri-ciri psikosomatik

Seperti yang dinyatakan di atas, gangguan psikosomatik adalah sekumpulan gejala yang timbul sebagai tindak balas kepada keadaan yang tertekan. Ini boleh menjadi gejala terpencil seperti kelemahan, pening, atau sakit dada. Tetapi selalunya psikosomatik menampakkan diri dalam bentuk penyakit individu. Ini termasuk kolitis ulseratif, artritis reumatoid, asma bronkial dan keadaan patologi lain. Di bawah pengaruh keadaan hidup tertentu, jiwa manusia dan sistem sarafnya tidak berfungsi, tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran, dan kemudian timbul pelbagai penyakit.

Tetapi bagaimana sebenarnya penyakit psikosomatik timbul? Tubuh manusia dalam keadaan tertekan mula mempercepat pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk tindak balas kecemasan pada masa bahaya. Dopamine, adrenalin dan norepinefrin mempercepat semua proses fisiologi (pergerakan perut dan ginjal meningkat, degupan jantung mempercepat dan pernafasan menjadi lebih kerap). Oleh kerana organ dan otot pada masa ini memerlukan lebih banyak oksigen, aliran darah, dan oleh itu tekanan di dalam pembuluh darah, meningkat dengan ketara.

Apabila seseorang selamat, dia harus mengalami lonjakan emosi dan menormalkan kerja sistem kardiovaskular. Tetapi jika pembuangan seperti itu tidak berlaku, maka vasospasme berterusan, dan hipertensi arteri berkembang. Dalam keadaan moden, seseorang sering harus menahan emosinya, terutama warna negatif (pencerobohan), yang pasti mempengaruhi perubahan pada organ dalaman.

Apa yang menyebabkan penyakit psikosomatik

Konflik dalaman adalah penyebab penyakit psikosomatik yang paling biasa. Agak sukar bagi seseorang untuk mengenal pasti dan menyedari mereka sendiri. Contohnya, seorang anak terbiasa sejak kecil untuk memenuhi harapan ibu bapa atau gurunya, tetapi keinginan dan keperluannya sendiri tidak terpenuhi. Semua ini membawa kepada fakta bahawa keseimbangan dalaman hilang, ketegangan bertambah, emosi negatif yang tidak mendapat percikan yang betul terkumpul. Dalam keadaan ini, tekanan yang sedikit pun boleh menyebabkan gangguan fizikal dan memprovokasi, misalnya, krisis hipertensi atau serangan asma bronkial..

Tetapi tidak setiap tekanan meluas ke psikosomatik. Faktor penentu di sini bukanlah keadaan luaran, tetapi tindak balas badan terhadap mereka. Para penyelidik mendapati bahawa keadaan tertekan terdiri daripada dua jenis: eustress (positif bersyarat) dan tekanan (negatif bersyarat). Dalam kes pertama, tubuh bertindak balas secara aktif, mengikuti perjuangan, dan yang kedua - secara pasif. Reaksi kedua tidak memungkinkan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang berubah, tetapi hanya menggunakan sumber dalaman, menyebabkan penyakit dan penyakit.

Setiap tahun jumlah kes penyakit psikosomatik semakin meningkat. Menurut statistik, pada setiap pesakit kedua, penyakit ini disebabkan oleh masalah psikologi. Bahkan virus tidak menyebabkan bahaya yang merosakkan tubuh seperti emosi dan pengalaman yang ditindas..

Gejala penyakit psikosomatik

Cukup sukar untuk mengesan penyakit psikosomatik pada kali pertama, hanya sebilangan pakar yang boleh melakukannya. Psikosomatik sering mempunyai manifestasi fizikal, yang juga disebabkan oleh patologi somatik. Contohnya, gastritis boleh disebabkan oleh keadaan tertekan dan bakteria Helicobacter. Keadaan pesakit boleh secara langsung berkaitan dengan operasi sistem tersebut:

• saluran gastrousus;
• sistem kardiovaskular;
• sistem saraf;
• sistem ketahanan badan.

Kecurigaan sifat mental penyakit biasanya timbul setelah terapi ubat yang tidak berjaya, ciri rawatan penyakit tertentu. Kadang-kadang ini memerlukan pesakit selama bertahun-tahun melalui pejabat pelbagai pakar, tetapi pada akhirnya ternyata hanya psikoterapi yang dapat membantunya menyingkirkan penyakit yang telah menyakitkan selama bertahun-tahun..

Keadaan ini sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa pesakit diam mengenai masalah mental yang ada. Seseorang kerana malu, tetapi kebanyakan mereka tidak melihat sendiri hubungan antara pengalaman mereka sendiri dan keadaan fizikal. Dan doktor tidak menganggap perlu berminat dengan masalah orang lain.

Sekiranya pesakit disiksa oleh penyakit, yang tidak dapat dihilangkan dengan bantuan terapi tradisional, maka perlu memulai rawatan dengan bias psikoterapi. Dan sekiranya pesakit berada dalam keadaan hidup yang sukar, maka lawatan ke psikoterapi tidak boleh ditangguhkan sama sekali.

Apa penyakit yang disebabkan oleh penyakit psikosomatik

Sehingga kini, telah terbukti bahawa sejumlah penyakit disebabkan oleh masalah psikologi. Contoh penyakit yang paling ketara ialah asma bronkial. Doktor di seluruh dunia mencari cara baru untuk menyembuhkan patologi ini, tetapi sebenarnya, dalam kebanyakan kes, penyembuhan hanya perlu menyelesaikan konflik dalaman pesakit. Pendekatan ini relevan untuk penyakit lain juga:

• sindrom hiperventilasi;
• hipertensi penting;
• neurosis kardiofobik;
• masalah jantung iskemia;
• infarksi miokardium;
• aritmia;
• dystonia vegetatif.

Patologi yang ditunjukkan dalam senarai yang terakhir, dalam hampir semua kes, disembuhkan dengan pengaruh psikoterapi tanpa penggunaan ubat.

Baru-baru ini, penyelidikan mengenai gangguan psikosomatik mendapat perhatian khusus. Sebilangan besar orang, tanpa mengira jantina dan usia, menderita penyakit kulit, perut dan saluran usus, gangguan endokrin dan penyakit lain. Tekanan boleh menyebabkan perkembangan kemandulan pada gadis-gadis muda, serta diabetes, rematik dan pelbagai gangguan seksual.

Kumpulan berisiko

Sebilangan besar pesakit dengan psikosomatik adalah orang yang sentiasa menyembunyikan emosi sebenarnya dari orang lain. Ribut emosi yang nyata tersembunyi di sebalik ketenangan luaran orang yang melankolis. Ini boleh menjadi permulaan perkembangan sebarang penyakit psikosomatik..

Biasanya, kecenderungan untuk mengembangkan patologi seperti itu dapat diperhatikan walaupun pada masa kanak-kanak atau remaja. Pada usia ini, jiwa sangat tidak stabil, kanak-kanak itu tidak dapat mengatasi tekanan dengan sendirinya, yang bermaksud mereka akan meninggalkan keadaan fizikal. Sebilangan orang boleh hidup untuk waktu yang lama dan tidak memikirkan masalah mereka, diagnosis dalam kes ini akan lebih sukar dan memakan masa.

Contohnya ialah orang yang mempunyai ketergantungan alkohol. Untuk pulih dari alkoholisme, dia perlu percaya pada dirinya sebagai seorang. Masalah ini sering timbul pada masa kanak-kanak sekiranya ibu bapa terlalu banyak bertanya kepada anak mereka dan terus menerus menaikkan larangan..

Hubungan kausal antara penyakit lain dan masalah psikologi juga telah terbukti:

1. Kecenderungan untuk selsema meningkat pada saat seseorang mempunyai mood yang rendah dan tidak berminat dalam hidup.
2. Anemia berlaku pada pesakit yang takut tidak diketahui.
3. Penyakit ENT berkembang pada orang yang mempunyai kemahiran komunikasi yang berkurang, yang takut untuk menyatakan pendapat mereka.
4. Gastritis menampakkan diri dengan latar belakang perasaan azab.
5. Kemandulan wanita muncul pada wanita yang takut membuat keputusan sendiri.

Ketidakpastian terhadap kemampuan seseorang dan keadaan kemurungan pasti mempengaruhi perkembangan patologi psikosomatik.

Ciri rawatan

Agar rawatan psikosomatik berjaya, perlu difahami bahawa tidak ada kaedah umum di kawasan ini. Dalam setiap kes tertentu, pendekatan individu diperlukan.

Rawatan bermula dengan mengenal pasti sifat penyakit ini. Doktor mesti memahami gejala mana yang disebabkan oleh patologi fizikal dan yang disebabkan oleh masalah psikologi. Pada peringkat ini, psikoterapis yang berpengalaman dapat mengikuti pemeriksaan pesakit. Kerja itu dilakukan dalam beberapa arah sekaligus, sementara sangat penting untuk menilai keadaan psikologi dalam keluarga pesakit. Selalunya, konflik intra-keluarga atau iklim mikro negatif dalam keluarga menjadi penyebab gangguan psikosomatik. Mungkin psikosomatik juga dapat dikesan pada saudara-mara pesakit lain yang telah lama berada di persekitaran yang sama..

Psikosomatik memerlukan rawatan yang kompleks:

• terapi ubat dapat mengurangkan simptom penyakit dan memperbaiki keadaan psikologi pesakit. Pesakit boleh diberi ubat penenang atau ubat dengan kesan hipnosis;
• rawatan psikoterapi bertujuan menyelesaikan konflik dalaman. Kaedah pengaruh yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku, psikoanalisis dan terapi gestalt. Semasa menjalani rawatan, pesakit tidak hanya dapat menghilangkan masalah yang ada, tetapi juga belajar menghadapi situasi kehidupan yang sukar di masa depan. Dalam kes yang teruk, psikoterapi boleh menggunakan pelbagai kaedah pengaruh hipnosis. Tetapi pilihan kaedah psikoterapi tertentu sangat bergantung pada keadaan pesakit dan jenis masalahnya;
• kaedah penolong. Oleh kerana sebab utama psikosomatik adalah adanya pengalaman emosi dan emosi negatif yang tersembunyi, para pakar dapat mengesyorkan kepada pesakit salah satu kaedah terapi bukan tradisional. Ini boleh menjadi terapi seni, muzik atau rawatan lukisan, pelbagai teknik relaksasi, urut, relaksasi, yoga, meditasi. Aktiviti sukan, serta komunikasi dengan haiwan, seperti kuda atau lumba-lumba, mempunyai kesan positif terhadap kesihatan emosi manusia..

Sekiranya rawatan dimulakan tepat pada masanya, maka beberapa penyakit psikosomatik dapat disembuhkan hanya dalam beberapa sesi psikoterapi. Tetapi agar penyakit itu tidak berulang lagi, perlu belajar menahan tekanan dan keadaan hidup negatif yang lain..

Cara penyembuhan

Sekiranya penyakit itu bersifat psikosomatik, maka orang itu menderita jiwa dan raga. Jiwa mencipta semacam lingkaran setan: kehadiran penyakit membawa kepada perasaan tidak berdaya, dan ketidakberdayaan dan perasaan tidak selamat, pada gilirannya, menyebabkan perkembangan dan pemburukan penyakit. Untuk pulih, anda perlu mengambil ubat yang diresepkan oleh pakar, tetapi, pertama sekali, anda perlu belajar bukan hanya untuk menahan kesukaran hidup, tetapi menggunakan strategi aktif untuk mengatasinya..

Agak sukar untuk mengatasi masalah seperti itu tanpa bantuan psikoterapis, kerana kerja psikologi mesti menyelesaikan dua masalah secara serentak:

1. Fahami badan anda sendiri. Dengan manifestasi psikosomatiknya, dia berusaha untuk menarik perhatian anda. Jiwa boleh menimbulkan beberapa gejala kerana anda sudah lama tidak berehat. Sakit perut mungkin berlaku sebelum pertemuan yang tidak menyenangkan, dll..
2. Membangun strategi baru untuk menerapkan perubahan yang pasti akan berlaku setelah penyembuhan.

Sekiranya anda meninggalkan rawatan psikoterapi yang memihak kepada terapi ubat, maka anda tidak akan dapat menyelesaikan masalahnya. Kemungkinan besar, pemeriksaan menyeluruh tidak akan mendedahkan penyelewengan dalam badan, tetapi kesihatan yang buruk akan tetap ada.

Apa yang perlu dilakukan untuk kurang gementar

Untuk mengelakkan perkembangan psikosomatik, anda perlu belajar untuk berehat. Terdapat teknik yang dapat membantu dengan ini:

• senaman pernafasan;
• kelonggaran;
• hipnosis diri. Monolog dalaman yang positif akan membantu anda untuk mempercayai diri sendiri;
• analisis keadaan semasa, percubaan untuk mencari penjelasan rasional untuknya dan pencarian hujah yang mengesahkan bahawa mereka tidak bersalah;
• teknik penegasan diri akan membantu anda keluar dari situasi tertekan dengan kerugian paling sedikit;
• latihan autogenik dan banyak lagi.

Usahakan untuk tidak menafikan kesenangan kecil, meluangkan masa untuk berehat, berjalan di udara segar dan melakukan perkara yang anda sukai. Bagi sesetengah orang, pergi ke teater akan membantu mengatasi tekanan, seseorang suka menjaga tanaman rumah atau menghabiskan masa dengan haiwan peliharaan. Anda boleh menyulam, melukis, membaca buku, bermain catur. Yoga, menari atau pelbagai sukan dapat membantu menormalkan keadaan mental anda. Mencari aktiviti yang membawa kegembiraan adalah penting.

Tetapi mengatasi tekanan tidak selalu menjadi jalan keluar untuk masalah yang dihadapi. Untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal, anda perlu mengenal pasti dan memahami punca perasaan anda, dan kemudian mengembangkan strategi tingkah laku baru. Dan di sini anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pakar.

Gangguan psikosomatik

Istilah psikosomatik diperkenalkan pada abad ke-19, pada masa yang sama perkembangan psikosomatik bermula sebagai arah psikologi yang bebas. Ia terletak di persimpangan perubatan dan psikologi. Analisis hubungan antara jiwa (jiwa) dan badan (soma) berterusan hingga ke hari ini. Perubatan psikosomatik terus berkembang, penjelasan baru dan kaedah rawatan penyakit psikosomatik sedang dicari.

Apa itu penyakit psikosomatik

Gangguan psikosomatik menampakkan diri sebagai somatik, tetapi berkembang dengan latar belakang faktor psikogenik. Psikosomatik dapat diterjemahkan sebagai "kepunyaan jiwa dan badan." Penyakit psikosomatik dikelaskan sebagai gangguan mental. Tetapi mereka menampakkan diri sebagai penyakit fizikal. Mengambil ubat dalam kes ini tidak akan memberi kesan yang berpanjangan. Ubat-ubatan akan menghilangkan simptom secara ringkas, tetapi tanpa pembetulan psikologi, penyakit ini akan berulang lagi..

Penyakit apa yang bersifat psikosomatik

Klasifikasi gangguan psikosomatik berikut diterima umum:

1. Gangguan penukaran. Konflik dalaman menemui jalan keluar somatik. Pada masa yang sama, gangguan fungsi dan struktur dalam kerja organ diperhatikan. Penyakit ini membantu menyelesaikan masalah sosial, misalnya, penyakit mata memungkinkan untuk tidak melihat perkara yang tidak sesuai.
2. Sindrom berfungsi (gangguan somatik). Struktur organ dan sistem tidak berubah, tetapi gangguan fungsi diperhatikan. Gejala penyakit dapat dilihat, tetapi diagnostik perubatan tidak menunjukkan patologi.
3. Psikosomatosis (gangguan somatopsik). Ini adalah penyakit sebenar (gangguan organik dan fungsi) yang disebabkan oleh tekanan.

Apa yang disebut Chicago Seven tergolong dalam psikosomatosis:

• asma bronkial;
• kolitis ulseratif;
• darah tinggi;
• hipertiroidisme;
• neurodermatitis;
• artritis reumatoid;
• ulser perut dan duodenum.

Kemudian, iskemia, diabetes mellitus, obesiti ditambahkan pada penyakit ini. Senarai ini terus berkembang. Sebilangan besar ahli psikologi mendakwa bahawa semua penyakit boleh dikaitkan dengan psikosomatik.

Bagaimana penyakit psikosomatik berbeza dengan penyakit biasa

Gangguan psikosomatik dibezakan oleh fakta bahawa ia timbul dan semakin meningkat setelah berlebihan (intelektual, emosi, fizikal). Tetapi ada juga reaksi yang tertangguh. Sebagai contoh, trauma kanak-kanak dapat dicerminkan dalam psikosomatik pada masa dewasa. Ciri lain adalah bahawa gejala boleh timbul tidak hanya dengan latar belakang pengalaman negatif, tetapi juga terhadap latar belakang harapan atau kejayaan yang menyenangkan..

Siapa yang berisiko

Kumpulan risiko merangkumi orang yang berahsia yang biasa menyimpan segala yang ada di dalam diri mereka. Apa ciri watak lain yang membuat seseorang terdedah:

• kurang keyakinan diri;
• kompleks;
• melankolis;
• ketidakseimbangan mental dan emosi.

Semua orang dengan penyakit psikosomatik mempunyai persamaan. Mereka mematuhi pandangan pesimis terhadap dunia, tidak mencintai diri sendiri dan tidak mengenali diri mereka sebagai individu, tidak tahu menahan tekanan dan mengatasi kesukaran.

Gejala gangguan psikosomatik

Manifestasi psikosomatik berbeza. Kadang-kadang ini adalah satu gejala, dan kadang-kadang beberapa. Manifestasi yang paling biasa adalah rasa sakit dengan sifat dan lokasi yang berbeza. Tetapi ciri khas kesakitan psikosomatik adalah bahawa penyebabnya tidak dinyatakan pada diagnostik perubatan..

Manifestasi psikosomatik

Sebagai tambahan kepada kesakitan, manifestasi somatik seperti itu sering dijumpai:

• perubahan kadar jantung;
• penurunan tekanan;
• berpeluh;
• perubahan suhu badan;
• loya;
• sakit kepala;
• dyspnea;
• berat di kaki dan lengan;
• gangguan najis;
• kelemahan;
• penurunan prestasi;
• penurunan libido;
• batuk;
• hidung berair.

Dengan gangguan penukaran, gangguan fungsi diperhatikan:

• kekejangan pernafasan;
• lumpuh;
• kehilangan kepekaan taktil;
• bisu;
• pekak;
• buta.

Psychosomatics - protes badan

Gejala semakin meningkat selepas situasi tertekan, tekanan meningkat, emosi berlebihan. Dalam hubungan ini dapat dikatakan bahawa psikosomatik adalah protes tubuh. Ini adalah bagaimana jiwa berkomunikasi bahawa ia tidak menyukai cara hidup, pemikiran dan tindakan orang itu..

Patologi psikosomatik pada kanak-kanak dan remaja

Kanak-kanak dan remaja mengalami gangguan preneurotik, vegetatif-dystonik dan somatik. Gangguan psikosomatik pada kanak-kanak:

• jati;
• enuresis;
• insomnia;
• dyspnea;
• kardiopalmus;
• dahaga;
• loya;
• muntah;
• gatal dan ruam;
• penurunan imuniti dan selsema yang kerap terhadap latar belakang ini.

Penyebab gangguan perkembangan psikosomatik kanak-kanak:

• konflik dalam keluarga, sekolah, tadika, hubungan dengan rakan sebaya;
• penindasan oleh ibu bapa;
• keganasan dan keganasan rumah tangga.

Kesihatan kanak-kanak dan remaja sangat bergantung pada iklim psikologi dalam keluarga, sikap ibu bapa antara satu sama lain dan terhadap anak. Pada kanak-kanak, penyakit ini boleh menjadi reaksi defensif dan usaha untuk menyatukan orang tua..

Penyebab gangguan psikosomatik

Prasyarat untuk gangguan psikosomatik adalah kerentanan fisiologi organ (setiap orang mempunyai kelemahan sendiri). Ini adalah faktor dalaman. Faktor luaran merangkumi ciri psikologi individu, kekhususan gaya hidup dan hubungan dengan orang lain, pengalaman peribadi (positif dan negatif).

Sebab-sebab psikosomatik berikut dapat dibezakan:

• konflik peluang dan keinginan, keperluan dan tanggungjawab intrapersonal;
• psikotrauma, pengalaman peribadi yang negatif (selalunya kenangan semasa kecil);
• mendapat manfaat daripada penyakit (penyakit memberi kebenaran untuk berehat atau memenuhi keperluan cinta, penjagaan, dll.);
• cadangan dan hipnosis diri;
• sifat watak: rasa tidak selamat, pengasingan, ketidakmatangan, pergantungan pada pendapat orang lain;
• pengenalan diri dengan orang yang berwibawa (tiruan penyakitnya);
• keperluan untuk hukuman kerana perasaan bersalah, malu, kompleks rendah diri, membenci diri;
• alexithymia.

Mengapa tekanan membuat kita sakit

Bagaimana tekanan dan gangguan psikosomatik berkaitan? Tekanan adalah tempoh penyesuaian badan dengan keadaan baru. Untuk mengatasi bahaya, tubuh menggunakan reaksi haiwan: ia mengumpulkan tenaga untuk mempertahankan diri (menyerang atau melarikan diri). Semasa tekanan, norepinefrin, adrenalin dan kortisol dihasilkan. Mereka membolehkan anda menghasilkan tenaga yang menimbulkan ketegangan pada otot (kaki, punggung, perut, lengan) dan sedang menunggu pembebasannya..

Seiring dengan ini, aktiviti intelektual meningkat, dan kemampuan kognitif meningkat. Tetapi semakin lama pelepasan fizikal dan mental tidak berlaku, semakin banyak keseimbangan hormon terganggu. Secara beransur-ansur, hormon stres mengambil alih "pemerintahan", dan sistem yang telah lama berfungsi pada hadnya habis. Kekebalan umum semakin lemah. Semua ini mewujudkan kawasan subur untuk perkembangan penyakit..

Kumpulan penyakit psikosomatik

Penyakit psikosomatik boleh dikelompokkan sebagai berikut (jenis gangguan psikosomatik):

• penyakit sistem pernafasan;
• penyakit sistem kardiovaskular;
• gangguan makan;
• penyakit gastrousus;
• penyakit sistem endokrin;
• penyakit kulit;
• penyakit wanita;
• disfungsi seksual;
• penyakit lelaki;
• onkologi;
• jangkitan;
• gangguan psychovegetative;
• penyakit sistem muskuloskeletal;
• kemurungan dan gangguan mental yang lain.

Diagnostik

Diagnosis memerlukan banyak masa dan, pertama sekali, ini disebabkan oleh fakta bahawa kebanyakan pesakit mendapatkan psikoterapi hanya setelah bertahun-tahun mengunjungi doktor dengan profil somatik yang berbeza. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu melewati diagnostik perubatan. Adalah perlu untuk menjalani pemeriksaan perubatan sepenuhnya, dan pada masa yang sama melawat ahli psikologi.

Alat diagnostik apa yang digunakan oleh psikoterapi:

• Perbualan. Ia perlu untuk mengumpulkan anamnesis, mengenal pasti faktor tekanan, ciri-ciri kehidupan pelanggan.
• Ujian dan soal selidik. Diperlukan untuk diagnosis pembezaan, penentuan sifat keperibadian, keadaan psikoemosi.
• Ujian projektif. Membolehkan anda melihat ke bawah sedar pelanggan.

Ramalan dan pencegahan

Semakin awal penyakit ini didiagnosis dan rawatan penyakit psikosomatik dimulakan, semakin baik prognosisnya. Pada peringkat awal, semua penyakit bertindak balas dengan baik terhadap rawatan. Prognosis yang paling baik dikurniakan gangguan fungsi tanpa kerosakan organik. Dengan perubahan anatomi dan struktur, rawatan ubat gangguan psikosomatik yang berpanjangan mungkin diperlukan.

Untuk mencegah penyakit psikosomatik, perlu meningkatkan daya tahan tekanan, belajar menyelesaikan konflik dan mengekspresikan semua emosi, termasuk yang negatif..

Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan penyakit ini

Faktor-faktor yang memprovokasi perkembangan penyakit termasuk:

• emosi dan keperluan yang ditekan;
• pendapat dan perasaan yang tidak diucapkan;
• pemikiran buruk yang obsesif.

Semua ini menimbulkan ketegangan yang meningkat sehingga mencapai puncak dan mencurahkan manifestasi somatik..

Komplikasi

Tanpa ubat dan psikoterapi, gangguan psikosomatik berkembang dengan cara yang sama seperti rakan somatiknya. Gangguan struktur berubah menjadi penyakit kronik. Pengambilan ubat yang berterusan, kesakitan yang kerap dan simptom lain secara signifikan mengurangkan kualiti hidup pesakit. Dia menjadi bergantung kepada orang lain, penjagaan dan pertolongan mereka. Aktiviti sosial, buruh dan fizikal dikurangkan dengan ketara. Penyakit tertentu boleh menyebabkan kecacatan.

Rawatan gangguan psikosomatik

Penyembuhan sepenuhnya hanya dapat dilakukan setelah menghapuskan penyebab psikologi: trauma, konflik luaran, percanggahan dalaman. Kaedah psikoterapi untuk penyakit psikosomatik dipilih secara individu, bergantung pada ciri-ciri individu klien.

Secara umum, program rawatan dapat disajikan seperti berikut:

1. Psikoterapi kumpulan dan individu. Terapi seni, terapi gestalt, terapi berorientasikan badan, hipnosis, NLP, psikoanalisis, terapi tingkah laku kognitif mempunyai kesan positif. Pada peringkat ini, anda perlu mengeluarkan semua masalah dari bawah sedar dan mengembalikan keharmonian antara jiwa dan badan..
2. Mengambil ubat. Ini diperlukan untuk melegakan gejala dan menghilangkan gangguan fisiologi. Untuk gangguan mental yang serius, antidepresan, ubat penenang, penenang, dan lain-lain ditunjukkan..
3. Pemulihan. Ini bermaksud perubahan cara hidup yang biasa, sokongan keluarga dan orang tersayang.

Pakar mana yang harus dirujuk untuk rawatan penyakit psikosomatik

Di Rusia, tidak ada keistimewaan rasmi seperti psikosmatik. Perubatan psikosomatik sebagai arah bebas tidak berkembang dengan baik. Oleh itu, anda boleh beralih kepada psikosomatik kepada psikologi klinikal (psikologi perubatan), psikoterapis, psikologi, psikiatri.

Penyembah perubatan alternatif dapat membaca buku oleh psikologi penyembuhan terkenal seperti Louise Hay dan Liz Burbo. Atau anda boleh menghubungi pakar berlatih, contohnya, V. Sinelnikov.

Bolehkah kehidupan rohani yang disesuaikan dengan betul dapat membantu mengatasi psikosomatik?

Ya, menilai semula kehidupan pasti akan membantu anda mengatasi penyakit. Tidak ada yang lebih baik untuk kesihatan daripada pengembangan diri dan peningkatan diri seseorang. Anda perlu mencari cinta dalam diri dan kepercayaan pada diri sendiri. Tetapi pada masa yang sama, penting untuk mempercayai undang-undang alam semesta. Ketahuilah bahawa Alam Semesta akan menolong anda sekiranya anda mengikuti jalan anda sendiri, iaitu mengikut kemampuan, keinginan dan kemampuan anda..

Sekiranya anda jatuh sakit, maka anggaplah ini sebagai pelajaran, petunjuk tentang apa yang sebenarnya perlu diubah dalam hidup. Dan jadual penyakit dan penyebabnya dari psikosomatis yang berwibawa akan membantu dalam hal ini (lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel di bawah).

Cara belajar bekerja dengan emosi anda

Setiap peristiwa dalam kehidupan adalah tidak tentu. Itu semua bergantung pada persepsi kita. Kita sendiri memberi warna positif atau negatif. Untuk bertindak balas dengan tenang terhadap segala sesuatu dan dapat mengubah kesukaran menjadi peluang, anda perlu belajar bagaimana bekerja dengan emosi anda..

Kami menjemput anda untuk berkenalan dengan metodologi jurulatih pertumbuhan peribadi dan psikologi Yitzhak. Penulis mencadangkan untuk mempengaruhi emosi melalui tiga tuas:

1. Berfokus pada peristiwa yang menggembirakan. Sebaik sahaja anda merasa pesimis, ingat atau bayangkan sesuatu yang menyenangkan. Buat semua yang spesifik dengan perincian terkecil. Kaedah ini akan membantu anda mengatur mood anda, menyingkirkan pemikiran negatif..
2. Ambil "pose gembira." Posisi badan ini sesuai dengan aliran kegembiraan: bahu diluruskan, punggung lurus, senyuman lebar. Sekarang, dalam kedudukan yang sama, mulailah bergerak dengan pantas. Badan dan jiwa saling berkaitan. Otak dapat ditanamkan dalam suasana hati yang baik, dan tubuh dapat menanamkan rasa ringan.
3. Menjaga gaya yang ceria dan tegak, ucapkan ungkapan berikut dengan suara yang ceria: "Saya seorang pahlawan", "Semuanya baik-baik saja", "Saya orang yang gembira. Saya bernasib baik dalam semua perkara "," Saya mempunyai mood yang hebat, ia hanya menjadi lebih baik ".

Selain itu, perhatikan emosi anda. Jejaki hubungan antara emosi dan situasi tertentu. Jejak reaksi badan terhadap emosi tertentu. Dari masa ke masa, anda akan menemui kelemahan dan tekanan anda, hubungan minda-badan. Dan kaedah Yitzhak akan mengajar anda kesedaran. Anda boleh memilih reaksi emosi anda sendiri terhadap sebarang peristiwa. Anda sendiri akan memutuskan apa yang harus diambil dari dunia.

Punca penyakit psikosomatik

Metafisiologi, penyebab dan rawatan penyakit psikosomatik disusun oleh ahli psikologi dan disajikan dalam bentuk jadual. Jadual yang paling popular ialah V. Sinelnikov dan Louise Hay.

Jadual lengkap mengikut Sinelnikov

Valery Sinelnikov adalah doktor dan psikologi domestik, homeopati dan pengarang buku mengenai penyembuhan tubuh dan jiwa. Kami menjemput anda untuk membiasakan diri dengan jadual penyakitnya:

Ini bukan senarai keseluruhan penyakit yang terdapat dalam jadual Sinelnikov. Anda boleh berkenalan dengan jadual penuh dalam artikel kami "Psikosomatik Penyakit, Penyebab Psikologi Penyakit" dan dalam buku pengarang "Sayangi Penyakit Anda".

Psikosomatik Penyakit Louise Hay

Louise Hay adalah orang pertama yang terlibat dalam kajian terperinci dan penstrukturan penyakit psikosomatik. Ahli psikologi menyebut pemikiran negatif dan ketidaksukaan seseorang terhadap dirinya sebagai penyebab utama sebarang penyakit. Dan dia mencadangkan pertempuran penyakit dengan bantuan penegasan. Kami menjemput anda untuk membiasakan diri dengan jadual abjad Louise Hay:

Anda boleh mendapatkan jadual lengkap dalam artikel kami "Penyebab Mental Berbagai Penyakit" dan dalam buku pengarang "Sembuhkan Diri Anda".

Psikosomatik

Psychosomatics adalah kecenderungan sains perubatan dan psikologi, yang terdiri dalam mengkaji pengaruh faktor psikologi (emosi, pengalaman, perasaan) terhadap penampilan pelbagai penyakit somatik. Mengikut arah ini, semua patologi manusia berakar pada perbezaan psikologi dalam aspirasi jiwa, bawah sedar seseorang dan pemikirannya. Dalam kerangka kursus yang dipertimbangkan, hubungan antara ciri-ciri peribadi (gaya tingkah laku, sifat watak, ciri perlembagaan) dan penyakit tubuh tertentu dikaji. Dengan kata lain, psikosomatik penyakit adalah sains yang menggabungkan tubuh fizikal dan alam semesta seseorang, jiwanya.

Sebab-sebab psikosomatik

Jenis penyakit yang dijelaskan menggabungkan interaksi faktor mental dalam permulaan patologi dan fisiologi. Psikosomatik merangkumi kelainan mental, yang dimanifestasikan oleh gejala somatik dan gangguan fisiologi yang dijumpai dalam kerosakan mental atau berkembang akibat pengaruh aspek psikogenik. Kajian statistik menunjukkan bahawa kira-kira 30% penyakit disebabkan oleh konfrontasi dalaman, trauma mental, dan bukan akibat jangkitan bakteria atau virus.

Manifestasi badan yang disebabkan oleh psikosomatik sering kali mencerminkan masalah mental seseorang. Dengan kata lain, gejala psikosomatik sering merupakan metafora fizikal untuk situasi bermasalah yang bersifat psikologi..

Patologi klasik orientasi psikosomatik adalah:

Senarai ini telah berkembang dengan ketara hari ini. Doktor moden yakin bahawa barah sering menimbulkan masalah dalaman. Gangguan fungsional juga diklasifikasikan sebagai penyakit psikosomatik: kelumpuhan, aritmia, kebutaan psikogenik..

Faktor etiologi utama yang menimbulkan penyakit psikosomatik dianggap sebagai konfrontasi dalaman yang berlaku dalam jiwa manusia. Di samping itu, penyebab psikosomatik adalah trauma psikologi, emosi yang ditindas (ketidakupayaan untuk menyatakan kemarahan), alexithymia (ketidakupayaan untuk membentuk perasaan sendiri dalam bentuk lisan), ketidakupayaan untuk mempertahankan kepentingan peribadi, faedah sekunder daripada penyakit.

Faktor yang paling biasa menyebabkan permulaan jenis penyimpangan yang dipertimbangkan adalah tekanan yang selalu ada dan trauma yang dialami (bencana, kehilangan orang yang disayangi, operasi ketenteraan).

Depresi, kemarahan, rasa takut, iri hati, rasa bersalah berada di antara konfrontasi dalaman yang menjana psikosomatik penyakit.

Oleh itu, psikosomatik penyakit timbul akibat daripada tekanan emosi yang berterusan dan tekanan kronik. Oleh itu, kategori warganegara yang lebih rentan adalah penduduk kota besar. Walaupun setiap orang yang berumur bekerja selalu disertai dengan tekanan yang disebabkan oleh konfrontasi dengan pengurusan, masalah keluarga, salah faham rakan sekerja, pertengkaran dengan jiran, ketidakupayaan untuk sampai ke tempat kerja dengan selesa, kesesakan lalu lintas, perlanggaran dalam pengangkutan, kekurangan masa, kekurangan waktu rehat, kurang tidur.

Keadaan yang dihasilkan oleh pendedahan kepada tekanan boleh timbul dalam keadaan kecemasan dan berfungsi seperti mod "kecemasan". Namun, kerana rentak kehidupan moden, kebanyakan orang selalu wujud dalam mod "darurat", yang menyebabkan gangguan fungsi pelindung semula jadi dan penipisan badan. Kegagalan itu akan terserlah dalam psikosomatik penyakit.

Diyakini bahawa kerana pendedahan berterusan kepada tekanan, kerosakan terbesar berlaku pada sistem kardiovaskular dan organ saluran pencernaan..

Perasaan negatif yang kuat yang dialami oleh seseorang untuk jangka masa panjang juga memberi kesan buruk kepada kesihatannya. Ketakutan, dengki, kebencian, kegelisahan dianggap terutamanya emosi yang merosakkan. Mereka membunuh seseorang dari dalam, secara beransur-ansur meletihkan badan.

Emosi dengan tiang negatif mempengaruhi individu dengan cara yang sama seperti tekanan. Apabila seseorang terlalu aktif mengalami sesuatu, dia mulai merasakan percepatan nadi, pernafasan meningkat, lonjakan tekanan, berdebar-debar, dan perubahan nada otot. Namun, tidak semua reaksi yang bersifat emosional dalam tubuh termasuk "kecemasan" berfungsi..

Faktor lain yang cukup umum yang menghasilkan manifestasi psikosomatik adalah cadangan atau cadangan diri. Proses ini berkembang pada tahap bawah sedar, maklumat mengenai penyakit ini diterima tanpa penilaian kritikal..

Lebih sering dari kategori penyakit yang dipertimbangkan, keperibadian bayi, subjek yang ditandai dengan pengasingan, harga diri yang tidak stabil, ketidakpastian, dan ketergantungan pada penilaian luaran. Asas gangguan adalah ketegangan afektif, prevalensi emosi negatif, kurangnya kemampuan untuk memulakan hubungan interpersonal yang produktif.

Juga, hubungan rapat dengan individu yang tidak sihat sering menimbulkan gejala psikosomatik. Asasnya di sini adalah menyalin secara tidak sedar.

Psikosomatik penyakit boleh berkembang akibat perasaan bersalah, perasaan benci diri, malu.

Patogenesis

Keadaan bersyarat dari simptomologi somatik oleh masalah psikologi keperibadian sangat samar-samar dan sangat bergantung pada corak tertentu, oleh itu tidak ada patogenesis tunggal untuk semua penyakit.

Lagipun, apa itu penyakit psikosomatik? Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh masalah dalaman. Ringkasnya, ia adalah tindak balas tubuh terhadap pemikiran, mood atau emosi seseorang. Oleh itu, banyak penentu tersembunyi atau eksplisit dapat dikenal pasti yang menentukan perkembangan penyakit yang disebabkan oleh psikosomatik. Jadi, sebagai contoh, telah lama diperhatikan bahawa orang yang selalu tiba dalam keadaan tertekan lebih mudah terkena penyakit berjangkit daripada orang yang tahu bagaimana menghilangkan tekanan psikologi.

Apabila terkena stres, mekanisme dipicu yang mengaktifkan sistem saraf, yang pada gilirannya, memicu tindak balas - pengeluaran hormon, yang menyebabkan ketidakseimbangan proses biokimia dan, akibatnya, terhadap patologi organ; kegagalan dalam fungsi pelbagai sistem.

Tekanan dicirikan oleh peningkatan kepekatan glukokortikoid dalam darah, yang menekan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang melindungi tubuh dari kesan organisma asing yang menembusi dari luar, atau dari sel-sel yang diubah secara patologisnya sendiri.

Para saintis mendapati bahawa dengan pendedahan yang lama kepada stres, terdapat penurunan leukosit yang ketara, yang memainkan peranan penting dalam fungsi pelindung tubuh. Tekanan mengganggu sistem ketahanan badan, menjadikan badan tidak dilindungi.

Psikosomatik penyakit dicirikan oleh patogenesis kompleks, yang ditentukan oleh faktor-faktor berikut:

- beban kongenital atau keturunan yang tidak spesifik untuk gangguan dan patologi badan;

- kecenderungan keturunan terhadap gangguan psikosomatik;

- keadaan psikofizik dengan kejadian traumatik;

- ciri kejadian traumatik;

- kehadiran keluarga yang tidak baik atau faktor sosial lain.

Faktor-faktor yang disenaraikan menyebabkan berlakunya gangguan psikosomatik, membuat orang lebih mudah mengalami tekanan, menghalang pertahanan badan, menyumbang kepada gangguan tubuh.

Psikosomatik penyakit pada wanita dan lelaki memberi tumpuan kepada pengalaman emosi mereka dan dibahagikan kepada jenis berikut:

- gangguan somatoform yang tidak dapat dibezakan, yang dicirikan oleh keletihan, kehilangan selera makan, kesakitan;

- gangguan somatik, termasuk manifestasi gastrousus, keletihan, kesakitan, gejala seksual, neurologi dan haid;

- gangguan somatoid yang tidak ditentukan, yang ditunjukkan oleh tanda-tanda kehamilan yang salah: pemberhentian haid, perubahan payudara, sakit semasa latihan fizikal, tersumbat;

- penyimpangan penukaran, termasuk serangan penyakit yang tidak dijangka, ketidaksadaran, masalah penglihatan, kehilangan sensasi, imobilitas beberapa bahagian badan, pekak, keadaan dicirikan oleh ketidakupayaan untuk mengawal perasaan seseorang sendiri dan mengawal tindakan motorik, manifestasi fizikal berfungsi sebagai alat untuk menyelesaikan masalah sosial;

- sindrom hypochondriacal, yang menampakkan dirinya dalam ketakutan yang disebabkan oleh kepercayaan palsu bahawa manifestasi tubuh adalah akibat penyakit berbahaya, pesakit seperti itu selalu dirawat dan berjumpa doktor untuk membuktikan kehadiran penyakit berbahaya;

- sindrom kesakitan, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit di bahagian tubuh tertentu, menghalang individu daripada menjalani aktiviti kehidupan biasa;

- gangguan yang disebabkan oleh idea mengenai ubah bentuk badan, termasuk percubaan dengan cara apa pun untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan mereka sendiri.

Tafsiran moden mengenai patogenesis psikosomatik penyakit menyedari sifat multifaktorial.

Oleh itu, konfigurasi umum pembentukan penyimpangan psikosomatik dapat ditunjukkan dengan cara ini. Dengan adanya kecenderungan fisiologi untuk disfungsi organ tertentu, stres luaran menghasilkan pengumpulan ketegangan afektif, yang mengaktifkan sistem autonomi dan menyebabkan ketidakseimbangan neuroendokrin. Pada mulanya, tujuan berubah, iaitu kelajuan transmisi neurohumoral, gangguan bekalan darah muncul, kemudian disfungsi organ berlaku. Pada peringkat awal, transformasi berlaku pada tahap fungsional, oleh itu, mereka dicirikan oleh kebolehbalikan. Dengan pendedahan berpanjangan secara sistematik terhadap faktor negatif, mereka ditukar menjadi organik, akibatnya kerosakan tisu berlaku.

Gejala gangguan psikosomatik

Klinik jenis gangguan dianggap sebagai kepelbagaian. Pesakit mengadu mengenai kerosakan beberapa organ, sakit yang berlainan lokasi: artikular, retrosternal, kepala, perut, otot. Kajian instrumental dan makmal mengenai etiologi sensasi kesakitan tidak mendedahkan faktor penyebab. Sebilangan pesakit, setelah menjalani sesi psikoterapi, perhatikan bahawa gejala muncul akibat tekanan emosi, tekanan, dan situasi konflik.

Di samping itu, sesak nafas, degupan jantung meningkat, kilat panas, kilat panas, berat pada anggota badan, belakang, menggigil, pedih ulu hati, sembelit atau cirit-birit, pening, disfungsi ereksi, keletihan, penurunan libido, kelemahan, batuk atau hidung tersumbat juga dianggap sebagai gejala biasa..

Menurut idea moden, gangguan psikosomatik termasuk penukaran dan gejala fungsional, serta psikosomatosis..

Simptomologi penukaran menunjukkan konflik neurotik, akibatnya tindak balas somatik timbul dan diproses. Gejala dapat dianggap sebagai dorongan untuk menyelesaikan konflik. Sebahagian besarnya, manifestasi penukaran mempengaruhi deria dan kemahiran motor sukarela. Contohnya adalah penyakit berikut: kelumpuhan histeris, muntah, buta atau pekak psikogenik, fenomena kesakitan.

Sindrom fungsional dicirikan oleh gambaran jelas mengenai aduan yang tidak jelas. Kategori ini merangkumi apa yang disebut "pesakit masalah", yang manifestasi klinikalnya mempengaruhi sistem kardiovaskular, sistem lokomotor, saluran gastrik, pernafasan atau sistem genitouriner (parestesi, dystonia neurocirculatory). Dalam kes ini, gangguan organik tidak diperhatikan, hanya gangguan fungsi yang dijumpai.

Penyimpangan ini disertai oleh kegelisahan dalaman, suasana hati yang tertekan, manifestasi ketakutan, gangguan tidur, penurunan tumpuan dan keletihan mental..

Psikosomatosis merujuk kepada penyakit berdasarkan tindak balas somatik utama terhadap pengalaman konflik tertentu yang disebabkan oleh transformasi yang ditetapkan secara morfologi dan kegagalan patologi pada organ. Penyakit yang disebabkan oleh perubahan organik dianggap sebagai gangguan psikosomatik sebenar. Pada mulanya, tujuh psikosomatosis dibezakan, iaitu kolitis ulseratif, neurodermatitis, asma bronkial, hipertiroidisme, hipertensi penting, ulser, rheumatoid arthritis. Dari masa ke masa, senarai ini telah berkembang dengan penyakit seperti barah dan penyakit berjangkit..

Oleh itu, dengan menjawab dalam bahasa sederhana persoalan apa itu psikosomatik, harus disimpulkan bahawa kategori gangguan ini termasuk penyakit yang disebabkan oleh keadaan mental.

Rawatan psikosomatik

Manifestasi psikosomatik boleh diperbetulkan. Strategi terapi biasanya ditentukan oleh faktor etiologi. Dalam kes sederhana, rawatan tidak diperlukan; penjelasan mengenai penyebab gejala akan mencukupi. Selalunya, pesakit mungkin tidak terganggu oleh manifestasi mereka sendiri, tetapi oleh ketidakjelasan alasan yang menimbulkan klinik dan kecurigaan penyakit serius. Oleh itu, setelah menjelaskan kepada mereka bahawa di sebalik sensasi yang menyakitkan atau ketidakupayaan untuk bernafas dalam-dalam, tidak ada patologi serius, tetapi kegelisahan atau tekanan biasa.

Psikosomatik tidak boleh dirawat dengan ubat farmakopia. Ubat boleh diresepkan secara eksklusif untuk menghilangkan manifestasi.

Oleh itu, kaedah umum tidak dapat diterima untuk membetulkan keadaan yang timbul. Setiap pesakit memerlukan pendekatan individu untuk rawatan penyakit berkaitan psikosomatik. Pertama sekali, ahli terapi perlu mengetahui faktor etiologi penyakit psikosomatik. Seorang ahli psikoterapi akan membantu di sini. Pada masa yang sama, manifestasi psikosomatik tidak boleh dikurangkan kepada fiksyen atau simulasi masalah. Gejala psikosomatik merosakkan dan memerlukan campur tangan segera..

Sekiranya gangguan yang dijelaskan dijumpai oleh doktor pada kanak-kanak, maka perlu untuk memeriksa keadaan fikiran semua anggota hubungan keluarga. Walaupun untuk pesakit tua, saudara-mara harus terlibat dalam kesan pembetulan keadaan mereka. Hasil kerja psikoterapis bertujuan untuk seisi keluarga. Selalunya mereka mengesyorkan meredakan keadaan semasa dengan mengubah aktiviti profesional atau tempat kediaman..

Selalunya, aspek somatik penyakit ini bersembunyi dengan sangat mendalam, dalam hal ini, diperlukan kursus psikoterapi. Hari ini, keberkesanan pengaruh psikoterapi dalam penghapusan asma bronkial, penyakit gastrousus dan pelbagai reaksi alahan telah terbukti..

Untuk menyembuhkan penyakit yang dipermasalahkan pada orang dewasa, perlu menentukan jenis konflik yang ada di dalam dirinya. Adalah perlu untuk menganalisis apa yang menyebabkan timbulnya gejala, apa yang mendahului manifestasi yang menyakitkan, mengapa keadaan seperti itu muncul sekarang, mengapa gejala atau penyakit ini muncul, untuk memahami apa yang ditanda oleh minda bawah sedar ketika manifestasi semakin meningkat.

Anda juga harus mengenal pasti kawasan di mana kos dicatat, dan penyebab sebenar ketidakseimbangan dalaman. Jadi, sebagai contoh, seseorang boleh mengalami kompleks, yang lain - ketidakpastian, yang ketiga bekerja seolah-olah "bekerja keras", yang keempat mempunyai masalah serius dalam hubungan dengan setengah, yang kelima selalu bertentangan dengan pihak berkuasa, yang keenam masih diseksa oleh rungutan masa kecil. Sifat sebenar penyakit psikosomatik ditentukan semasa sesi psikoterapi.

Kaedah psikoterapi moden berikut dianggap sangat berkesan dalam rawatan penyakit psikosomatik: hipnosugestatif, berorientasikan badan, terapi gestalt, pengaturcaraan kognitif-tingkah laku dan neurolinguistik..

Selain psikoterapi, perubatan herba, terapi manual, yoga dianggap berkesan..

Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu anda menyingkirkan gangguan yang anda buat sendiri..

Pertama sekali, seseorang harus menyedari bahawa semuanya ada pada manusia. Pemikiran negatif, kata-kata marah, aspirasi yang tidak sihat - semuanya bersama-sama membawa kepada kesihatan yang buruk. Sebaliknya, pemikiran positif, tabiat sihat, sikap positif membawa kepada keseimbangan, keharmonian minda dan badan..

Selanjutnya, disarankan untuk menguraikan sejumlah kesulitan dan masalah psikologi masa lalu dan semasa dalam hubungan dengan persekitaran, dunia, dan keperibadian seseorang sendiri. Pilih yang paling ketara dan kerap berlaku. Cuba fahami masalah mana yang mungkin menyebabkan gejala menyakitkan.

Anda juga harus meningkatkan literasi psikologi dengan mengkaji pelbagai bahan yang berkaitan dengan psikosomatik..

Maka anda perlu berusaha untuk merumuskan kembali masalah yang menyebabkan penyakit tersebut, ke dalam rencana, strategi, dan menggariskan tujuan. Sebagai contoh, seseorang menderita rabun, masalah psikologi di sini adalah ketakutan akan masa depan, ketidakpastian dan ketidaktentuan, maka tugasnya adalah untuk mengembangkan keyakinan, keberanian, pandangan optimis terhadap masa depan, dan tujuannya adalah untuk melihat kehidupan cinta hari ini yang penuh cinta dan gembira, di mana masa depan indah dan anda mahukan melihat ke dalamnya. Kemudian kembangkan strategi untuk mencapai tujuan, memecahnya menjadi tugas, menyelesaikannya secara berperingkat, dan mula bertindak, tanpa gagal mempercayai kejayaan anda sendiri.

Peraturan utama dalam memerangi penyakit psikosomatik adalah cinta pada diri sendiri. Segala tindakan mesti ditentukan oleh cinta semata-mata..

Selalunya orang tidak tahu bagaimana menghilangkan emosi negatif, jadi mereka mula mengumpulkannya dalam jiwa mereka. Tetapi keadaan dalaman harus dipantau tidak kurang dari badan. Psychosomatics adalah arah psikologi, menguasai yang anda dapat menyembuhkan jiwa bersama dengan tubuh. Kadang-kadang penyakit menimbulkan sikap negatif terhadap melalui prisma reaksi emosi yang timbul dari peringkat awal kanak-kanak. Itulah sebabnya sangat penting untuk dapat belajar mengurus perasaan anda sendiri..

Untuk melakukan ini, disarankan untuk melakukan latihan pernafasan, melakukan yoga, belajar meditasi, dan juga melakukan monolog positif dalaman untuk menyelaraskan keadaan anda. Apabila timbul kegelisahan, anda perlu berehat dan memikirkan apa yang ditimbulkannya. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu anda, berehat dan fikirkanlah. Anda mesti sentiasa memuji diri sendiri. Anda juga harus memberi peluang kepada diri sendiri untuk memahami bahawa keadaan ini, yang menyebabkan kegelisahan, juga dapat diselesaikan, oleh itu, anda tidak perlu risau..

Oleh itu, sebagai contoh, psikosomatik penyakit wanita dijana oleh pelanggaran pengenalan diri wanita dan rasa diri sebagai wanita. Juga, penyakit wanita boleh menjadi akibat dari hubungan orang yang adil dengan lelaki mereka sendiri: ayah, abang, suami. Ringkasnya, pemikiran negatif terhadap gadis dan perasaan mereka terhadap lelaki dekat merangkumi proses yang menyakitkan dalam sistem pembiakan. Untuk menyingkirkan penyakit seksual, wanita harus memperbaiki diri, mengembangkan sifat-sifat wanita yang disebut: kasih sayang, cinta, kehangatan..

Gangguan psikosomatik kanak-kanak dianggap sebagai akibat daripada kesalahan ibu bapa. Ini sama ada akibat dari iklim yang tidak baik dalam hubungan keluarga (konflik, pertengkaran, sumpah, keganasan) atau hukuman atas dosa orang tua. Penyakit ini dihantar kepada anak sehingga ibu bapa menyedari kesalahan mereka sendiri dan membetulkannya.

Oleh itu, rawatan psikosomatik pada remah melibatkan kerja psikoterapi dengan keluarganya. Pertama sekali, psikoterapis menentukan gaya keibubapaan, model interaksi mereka antara satu sama lain dan hubungan dengan bayi. Setiap perkara kecil penting di sini. Penyakit bayi boleh menjadi cara bagi anak untuk mengumpulkan ibu bapa atau menarik perhatian mereka kepada diri mereka sendiri..

Pengarang: Psikoneurologi N.N. Hartman.

Doktor Pusat Perubatan dan Psikologi PsychoMed