Ketakutan orang ramai: apa nama ketakutan orang ramai dan apa itu

Dan walaupun seseorang itu makhluk sosial, ada juga yang mengatakan kawanan, untuk satu atau lain sebab, banyak yang tidak suka berada di antara orang banyak. Namun, bagi sesetengah orang, ini hanya menimbulkan rasa tidak selesa, sementara bagi yang lain, rasa tidak senang seperti itu sangat ketara dan memenuhi syarat sebagai fobia. Apa itu dipanggil? Sebagai peraturan, tiga istilah utama dikaitkan dengan ketakutan orang ramai - agoraphobia (salah satu manifestasi), demophobia dan chlophobia. Mari kita fikirkan apa fobia ini dan bagaimana ciri-cirinya.

Apa yang perlu disebut ketakutan orang ramai?

Istilah yang paling luas dan paling terkenal adalah agoraphobia (beberapa pakar bahkan mengatakan bahawa ia adalah satu-satunya yang betul, dan selebihnya, termasuk demophobia dan chlophobia, adalah sinonim separa atau konsep ketinggalan zaman).

Agoraphobia lebih dikenali sebagai ketakutan terhadap ruang terbuka dan dalam hal ini menentang salah satu fobia yang paling terkenal - claustrophobia, atau takut akan ruang tertutup. Bagaimana ketakutan terhadap ruang terbuka berkaitan dengan ketakutan orang ramai? Faktanya ialah kedua fobia ini mempunyai mekanisme kejadian, bentuk manifestasi dan rawatan yang serupa. Interaksi mereka tercermin walaupun dalam nama: kata "agoraphobia" terdiri dari dua kata Yunani kuno "kawasan" dan "ketakutan", dan kawasan itu, sebagai peraturan, bukan hanya ruang terbuka, tetapi juga sangat padat, terutama pada saat konsep telah ditubuhkan.

Manifestasi ketakutan orang ramai sebagai fobia

Ketakutan orang ramai dapat menampakkan diri dengan cara yang berbeza - seseorang takut akan ramai orang (contohnya, metro pada jam sibuk, perhimpunan atau konsert, di mana terdapat pasukan beribu-ribu peminat persembahan), seseorang berpuas hati dengan pawagam kecil yang penuh. Seseorang sangat takut dengan situasi di mana tidak mungkin untuk segera menghindarkan diri dari orang lain dan kembali ke tempat yang selamat - misalnya, kadang-kadang orang lain duduk di tangan kanan dan kiri mereka. Pada masa yang sama, kita perhatikan bahawa beberapa agoraphob ketakutan hanya dengan jalan-jalan yang sepi atau tempat terbuka, tetapi manifestasi seperti itu tidak dikaitkan dengan ketakutan orang ramai..

Terlepas dari bentuk tertentu, sebagai peraturan, ketakutan terhadap agoraphobes disebabkan oleh fakta bahawa mereka mendapati diri mereka berada di tempat yang tidak selamat dan di luar kawalan mereka, di mana bahaya nyata atau yang dibayangkan yang datang dari dunia bermusuhan di sekitar mereka menjadi hidup. Ramai yang takut akan ketidakberdayaan mereka sendiri, baik secara prinsip dalam persekitaran seperti itu, dan secara khusus semasa serangan fobia.

Seseorang terlalu mementingkan reaksi orang lain terhadap serangan panik - agoraphobes takut diejek atau dihina, serta kenyataan bahawa seseorang akan memanfaatkan keadaannya dan, misalnya, merampasnya. Semua ini hanya menimbulkan permulaan panik. Salah satu bentuk agoraphobia yang melampau adalah ketika seseorang, menghindari situasi yang menyebabkan serangan ketakutan, mulai menganggap segala sesuatu yang berada di luar rumah sebagai sumber bahaya dan berhenti meninggalkan "tempat perlindungannya".

Demophobia dan chlaophobia - adakah perbezaannya?

Dengan latar belakang ini, demofobia kelihatan kurang mengancam dan lebih "sangat khusus" - hanya ketakutan ramai orang: pengangkutan pada waktu sibuk, barisan panjang, tunjuk perasaan, dll. dan lain-lain. Seseorang yang sangat takut menjadi orang ramai, bahawa mereka mengalami serangan panik, hanya membayangkan diri mereka berada di dalamnya atau hanya melihatnya (ini berlaku untuk semua fobia yang dipertimbangkan di sini). Seperti banyak orang yang mengalami pelbagai ketakutan, demofobia cenderung menghindari situasi yang boleh menimbulkan rasa paniknya, tetapi baginya ada lebih sedikit situasi seperti itu daripada agoraphobes..

Bagi chlophobia, dalam manifestasi ia sangat mirip dengan demophobia. Sebilangan pakar menganggap kedua-dua istilah ini sebagai sinonim yang lengkap, sementara yang lain menyoroti satu perincian yang sebaliknya menarik bagi ahli teori daripada pengamal, kerana mekanisme kejadian, atau gejala, atau kaedah menanganinya secara praktikal tidak berubah. Oleh itu, menurut beberapa sumber, chlophobes berbeza dengan demophobes kerana pada mulanya, serangan panik hanya diprovokasi oleh orang ramai yang tidak tersusun (katakanlah, di kereta bawah tanah atau di perhimpunan), dan bukan hanya sekumpulan besar orang (contohnya, semasa persembahan di teater). Oleh itu, chlophobes boleh pergi ke kuliah umum dengan mudah, tetapi bukan di stadium. Ini dapat dijelaskan, misalnya, oleh fakta bahawa orang ramai yang tidak tersusun sebenarnya lebih berbahaya, dan lebih sukar untuk mengawal keadaan dalam kes ini..

Fobia atau hanya takut kepada sebilangan besar orang?

Sebagai catatan terakhir, adalah normal jika anda merasa cemas ketika dikelilingi oleh sebilangan besar orang. Ramai yang tidak menyukainya ketika orang lain menyentuh mereka, walaupun sentuhan ini dipaksa - di dalam lif atau kereta yang tersumbat. Ramai yang takut bahawa di kereta bawah tanah atau di jalan yang sesak pencopet akan mengeluarkan telefon atau dompet - ketakutan ini, seperti yang lain yang berkaitan dengan bahaya berada di keramaian, tidak boleh disebut tidak rasional. Serangan panik yang tidak rasional disebabkan oleh bahaya yang berpotensi ini.

Ketakutan orang ramai adalah yang paling biasa di bandar-bandar besar (yang cukup logik), dan jika terlalu banyak mengatasi anda, lebih baik tidak melakukan rawatan diri atau mengabaikan tempat-tempat yang sesak (anda tidak akan dapat melakukan ini sepanjang masa). Beralih ke pakar dan dia akan membantu anda menghilangkan rasa takut anda terhadap melankolis, apa sahaja nama yang anda suka untuknya - demophobia, chlophobia, agoraphobia. Nasib baik, dalam kebanyakan kes, tidak sesukar bekerja dengan beberapa jenis fobia yang lain..

Apakah nama ketakutan orang ramai: sebab dan rawatan demofobia

Orang yang merasa panik terhadap kerumunan orang ingin mengetahui apa yang disebut ketakutan orang ramai. Dalam psikiatri, patologi ini disebut demophobia, ia adalah sejenis fobia sosial. Seseorang yang tinggal di sebuah metropolis bertemu dengan sebilangan besar orang setiap hari. Kehidupan kita terdiri daripada ini: kita pergi bekerja dengan pengangkutan awam, mengunjungi kedai, pasar raya, pawagam dan tempat-tempat lain dengan sebilangan besar orang. Ramai di antara kita menikmati kepantasan hidup yang pantas dan tidak bosan. Tetapi jika kita bercakap mengenai demofob, maka sebaliknya adalah benar. Orang-orang ini adalah tebusan ketakutan mereka sendiri. Setiap kali, dikelilingi oleh jenis mereka sendiri, demofobia mengalami kegelisahan dan kegelisahan yang luar biasa.

Punca demofobia

Kami telah melihat nama fobia / ketakutan orang ramai, sekarang kami akan menentukan akarnya. Patologi terbentuk kerana dua sebab: trauma pada masa kanak-kanak atau keadaan yang menyebabkan timbulnya ketakutan. Ini berlaku jika seseorang menyaksikan serangan pengganas atau hanya dihancurkan oleh orang ramai, kerana dia mendapat kejutan psikologi yang kuat..

Masalah yang berlaku sejak kecil biasanya dikaitkan dengan pelanggaran ruang peribadi anak. Ketakutan orang ramai berkembang dengan tidak adanya kemungkinan peningkatan diri dan perkembangan komunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Otak tidak dapat menyesuaikan diri dengan komunikasi dengan orang yang tidak dikenali, yang mana demo-fobia berkembang.

Apa istilah lain yang digunakan untuk menentukan ketakutan orang ramai?

Fobia / takut orang ramai mempunyai beberapa definisi: agoraphobia, chlophobia, demophobia. Mereka mempunyai intipati yang sama, tetapi ada beberapa perbezaan di antara keduanya. Apa yang ditakuti oleh chlophobe? Pada dasarnya sama seperti pada kes pertama, satu-satunya perbezaan adalah bahawa panik bermula secara langsung ketika anda berada di keramaian. Agoraphobia adalah gangguan mental yang teruk yang menampakkan dirinya sebagai ketakutan orang ramai, orang ramai, dan juga berada di tempat terbuka. Keadaan ini memerlukan pembetulan dan berjaya dirawat dengan hipnoterapi. Anda boleh meminta pertolongan dari ahli hipnologi Baturin Nikita Valerievich.

Ketakutan orang dan ketakutan terhadap kawasan terbuka saling berkaitan. Mereka mempunyai penyebab kelahiran yang sama, tanda-tanda manifestasi dan kaedah rawatan. Agoraphobe mengalami panik ketika berada di kawasan terbuka berskala besar di mana orang ramai tertumpu.

Dengan mempertimbangkan lebih terperinci perbezaan antara chlophobia dan demophobia, perlu diperhatikan bahawa dalam kes pertama kita membicarakan ketakutan terhadap orang awam yang tidak tersusun. Panik berlaku apabila terdapat kerumunan yang tidak terkawal, misalnya, perhimpunan, pertandingan bola sepak, kecemasan dalam pengangkutan. Dalam keadaan ini, orang menjadi agresif dan oleh itu lebih berbahaya. Pada masa yang sama, chlophobes bebas mengunjungi teater, institusi pendidikan, dll..

Bagaimana mengenali ketakutan orang ramai?

Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan ketika mengunjungi tempat-tempat yang sesak, anda boleh membincangkan mengenai kehadiran demofobia atau kecenderungan terhadapnya. Kes patologi yang teruk, selain ketakutan, disertai dengan pening, peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar jantung. Fobia orang ramai boleh menjadi kuat sehingga seseorang kehilangan kesedaran. Demofob mengelakkan hubungan dengan masyarakat dan hanya dapat dikelilingi oleh sebilangan kecil saudara-mara atau rakan-rakan.

Seseorang dengan fobia sebilangan besar orang tidak dapat menjelaskan ketakutan mereka. Pujukan bahawa tidak ada yang perlu ditakuti tidak memberi kesan positif. Ketakutan itu sangat mendalam sehingga hampir mustahil untuk menyingkirkannya sendiri..

Panik cenderung berlaku secara tiba-tiba, dan tidak semestinya di tengah-tengah orang ramai. Ketakutan boleh didapati di kerusi pendandan rambut, di pejabat doktor, atau di pawagam. Dalam kes seperti itu, demofobia tidak hanya merasa panik, tetapi juga rasa malu, malu, yang dikaitkan dengan ketidakberdayaan seseorang di antara orang.

Gejala demofobia

Sekiranya anda merasa tidak selesa di sekitar orang, jangan tergesa-gesa untuk mendiagnosis diri anda dengan fobia / ketakutan orang ramai. Setiap orang yang berakal akan berhati-hati di tempat-tempat seperti, misalnya, memperhatikan barang-barang mereka untuk mencegah pencurian. Anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan kerana kesesakan yang sering berlaku di tempat yang sesak. Oleh itu, perasaan anda agak normal, dalam hal ini kita tidak membincangkan mengenai patologi. Gambar klinikal berikut menunjukkan penyimpangan:

  • kesukaran bernafas;
  • peningkatan kadar jantung;
  • peningkatan tekanan darah;
  • tinitus, gelap di depan mata;
  • pening;
  • serangan panik;
  • kehilangan kesedaran;
  • berpeluh berlebihan (peluh sejuk);
  • masalah koordinasi.

Semua manifestasi ini menunjukkan adanya demofobia, yang, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan perkembangan patologi sekunder. Di antara gejala mental, seseorang juga dapat membezakan kejahilan tempat yang sesak, keinginan yang berterusan untuk kesunyian, pemikiran yang tidak sedarkan diri tentang ancaman terhadap kesihatan seseorang, ketakutan tersesat di kalangan orang ramai.

Apabila demofobe menjauh dari orang ramai, semua gejala berhenti. Tetapi dalam beberapa kes, mengunjungi tempat yang sesak mungkin tidak berakhir dengan cara yang terbaik, misalnya, seseorang kehilangan kesedaran atau mengalami keletihan psiko-emosi yang lengkap, yang berlanjutan selama beberapa hari lagi.

Cara mengatasi fobia?

Bercakap mengenai rawatan diri kerana takut akan sebilangan besar orang, perlu diingat bahawa dalam beberapa kes ini adalah kaedah yang agak berkesan, tetapi tidak menjamin pelepasan 100% dari patologi. Hanya pakar yang berkelayakan (psikologi, ahli hipnoterapi, hipnoterapi), seperti Nikita Baturin, yang akan mencari dan menghapuskan penyebab penyimpangan psikologi, yang dapat membasmi akar masalah. Sebagai peraturan, trauma mendahului perkembangan demophobia. Ia dapat diperoleh sebagai hasil dari peristiwa mengejutkan tertentu atau sebagai akibat dari lapisan lapisan demi lapisan kejadian kanak-kanak tertentu. Sekiranya seseorang mengetahui dengan tepat penyebab berlakunya penyimpangan, misalnya, dia menyaksikan serangan pengganas atau kecemasan, ini sangat memudahkan rawatan. Dalam kes ini, pakar tidak perlu mencari acara yang menjadi asas bagi perkembangan ketakutan orang ramai..

Masalah yang timbul sejak kecil memerlukan perhatian khusus. Tugas utama pakar adalah mengira dan menyelesaikan penyebab ketakutan, dan kemudian membebaskan klien sepenuhnya dari serangan panik obsesif. Pendekatan psikologi untuk rawatan boleh berbeza-beza. Pakar dapat melakukan perbualan panjang dengan pelanggan, menanyakan pengalamannya dan menganalisisnya. Kaedah memodelkan keadaan ketika pesakit mengalaminya dengan cara yang baru sangat berkesan untuk menghilangkan ketakutan. Sekiranya perlu, ubat boleh ditambahkan ke dalam rawatan, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf..

Pakar mesti menunjukkan kepada pelanggan keadaan trauma dari pihak lain. Seseorang mesti belajar melihat keadaan sebenar, dan tidak dipimpin oleh khayalan dan khayalannya sendiri.

Cara menolong diri sendiri?

Fobia orang ramai adalah penyebab utama serangan panik. Lebih-lebih lagi, serangan boleh berlaku pada saat yang paling tidak sesuai, misalnya, ketika anda melakukan percakapan penting, melakukan rambut di pendandan rambut, atau melakukan pembelian penting. Dalam kes ini, rasa takut orang ramai disertai dengan rasa malu, rasa malu diri, tidak berdaya dan rasa putus asa..

Sekiranya ketakutan ramai orang mengatasi anda secara tiba-tiba, anda harus mempunyai beberapa muslihat untuk membantu mengatasi rasa panik anda. Pertama sekali, anda mesti melindungi diri anda dari faktor traumatik: elakkan tempat yang sesak, bercakap di tempat awam dan apa sahaja yang boleh menyebabkan ketakutan orang ramai. Sekiranya keadaan tidak dapat dilakukan, gunakan teknik berikut:

  1. Lihat sekeliling anda. Anda akan melihat bahawa semua orang sibuk dengan perniagaan mereka sendiri dan tidak menimbulkan bahaya kepada anda. Bagi mereka, anda tidak berbeza dengan jisim kelabu yang lain. Tanamkan pemikiran ini sedalam mungkin, ia akan menghilangkan rasa panik yang disebabkan oleh fobia orang ramai..
  2. Sebagai peraturan, ketakutan orang ramai menjadikan seseorang memandang orang-orang di sekelilingnya sebagai jisim kelabu padat. Cuba menonjolkan orang itu, bercakap dengannya, bertanya masa, atau perkara lain. Setelah mendapat jawapan yang tenang dan dapat difahami dari orang asing, anda akan melihat bahawa ini adalah orang yang mencukupi yang tidak menimbulkan bahaya. Oleh itu, keadaan akan bertambah baik.
  3. Cuba fokus pada pernafasan dan seluruh badan anda. Rasakan bahagian badan anda yang tegang. Cuba tenangkan, tarik nafas dalam-dalam, dan nafas yang sama. Mempelajari cara bernafas dengan betul dan merehatkan badan dapat membantu anda mengatasi rasa takut orang ramai selama-lamanya. Anda boleh mempelajarinya melalui latihan yoga dan meditasi..
  4. Sekiranya anda merasa panik muncul, cuba hubungi orang yang anda sayangi dan bercakap dengan mereka mengenai gangguan. Ia akan menghilangkan rasa takut, memberi keyakinan dan kekuatan..

Kesimpulannya, perlu diperhatikan bahawa fobia kerumunan orang adalah patologi serius yang secara signifikan meracuni kehidupan. Demofob terhad dalam pergerakan, berusaha untuk tidak bertembung dengan orang ramai dan dengan itu tidak menyebabkan serangan panik. Ini bermaksud hanya satu perkara, keadaan ini tertakluk kepada penyesuaian psikologi, yang boleh dilakukan oleh pakar (psikoterapis atau ahli hipnologi).

Gangguan mental. Agorophobia - takut kepada orang ramai.

Agoraphobia (dari pasar Yunani kuno "bazar, pasar" + φόβος "ketakutan") - takut akan ruang terbuka, pintu terbuka; gangguan mental, di mana terdapat rasa takut untuk berkerumun, yang mungkin memerlukan tindakan yang tidak dijangka; ketakutan yang tidak sedarkan diri dialami ketika berjalan tanpa pengiring melintasi dataran besar atau jalan yang sepi. Ia memanifestasikan dirinya dalam bentuk tidak sedar sebagai mekanisme pertahanan. Fobia ini dapat diperoleh dalam kehidupan nyata dari ketakutan terhadap sesuatu yang berkaitan dengan orang dan trauma emosi dari orang. Ia juga boleh didapati sebagai akibat dari kejutan emosi yang kuat. Ia menyertai banyak gangguan saraf dan penyakit mental. Pertama dijelaskan oleh Carl Westphal.

Terdapat juga makna yang serupa, tetapi pada masa ini [1] istilah demophobia (dari δῆμος Yunani kuno "orang" + φόβος "ketakutan") dan ochlofobia (dari Yunani kuno λχλος "orang" + φόβος "ketakutan ") - takut akan ramai orang.

Terjemahan literal asli agoraphobia bermaksud "ketakutan terhadap pasaran" atau "ketakutan terhadap pasaran". Oleh kerana perkataan Yunani kuno "agora" (pasar) sering dikaitkan dengan banyak orang; tidak lama kemudian konsep ini membawa makna kiasan dan berkaitan dengan ketakutan orang ramai secara umum, dan tidak semestinya kawasan itu.

Pada masa kini dalam perubatan konsep ini merangkumi bukan sahaja rasa takut akan tempat terbuka, tetapi juga ketakutan akan situasi yang serupa. Sebagai peraturan, kegelisahan ditujukan kepada situasi berikut: tinggal, bergerak di luar rumah, orang ramai, tempat awam, pengangkutan awam, ruang terbuka yang tidak dihuni (contohnya, padang, taman), perjalanan sendirian, tempat yang sibuk (misalnya, mesyuarat, pasar makanan dan pakaian, kedai, restoran), serta tempat yang tidak dapat ditinggalkan dengan cepat tanpa menarik perhatian orang lain (contohnya, kerusi pendandan rambut, tempat duduk di pawagam, dll.). Kegelisahan biasanya dipicu oleh ketakutan terhadap aib orang ramai sekiranya berlaku serangan panik atau tingkah laku tidak berdaya di khalayak ramai. Ketakutan akan serangan panik di tempat awam semakin meningkatkan fobia. Akibatnya, pesakit dengan agoraphobia kronik melekat di rumah mereka dan merasa sangat sukar untuk meninggalkan kubu mereka..

Orang dengan agoraphobia mungkin mengalami kegelisahan dalam situasi di mana mereka merasa terperangkap, tidak selamat, di luar kawalan persekitaran mereka (takut membeku, terlalu panas, diserang), atau berada jauh dari zon selesa peribadi mereka. Orang lain yang mempunyai fobia serupa menganggapnya normal untuk menerima tetamu, tetapi hanya di tempat tertentu yang mereka rasa berada di bawah kawalan mereka. Agoraphobes dapat hidup selama bertahun-tahun tanpa meninggalkan kediaman mereka, pada masa yang sama bekerja dan senang berkomunikasi dengan orang lain, selagi mereka berada di kawasan yang selamat untuk diri mereka sendiri. Zon selamat adalah konsep yang luas, dan ia tidak hanya berkaitan dengan tempat tertentu, tetapi juga dengan keadaan: sebagai contoh, seseorang tidak dapat melakukan kontak mata dengan orang lain. Sekiranya dia keluar dari keadaan "tidak bersentuhan", maka dia akan memulakan serangan panik.

Agoraphobia juga berlaku untuk tingkah laku pencegahan yang berkaitan dengan pelbagai ketakutan. Sebagai contoh, seseorang yang tidak mahu merasa tidak selesa dalam apa jua keadaan (lokaliti) dengan sengaja membataskan bidang aktiviti (kebiasaan), sehingga dapat mengurangkan kemungkinan reaksi buruk terhadap persekitaran baru. Reaksi khas boleh disertai dengan kegelisahan, serangan kegelisahan yang kuat, dan manifestasi fobia lain. Gejala khas dari keadaan ini adalah ketakutan untuk meninggalkan rumah, kerana semua yang berada di luar rumah kelihatan marah, menakutkan, dan hanya berada di rumah agoraphobe berasa selamat dan selesa. Ini adalah ketakutan yang tidak dapat dijelaskan mengenai situasi yang tidak mungkin dapat segera keluar dan kembali ke tempat yang selamat, yang membawa kepada sekatan cara hidup: pesakit sering kali berani meninggalkan rumah hanya jika ditemani oleh orang yang disayangi. Agoraphobia sering merupakan akibat dari pelbagai gangguan, termasuk gangguan kecemasan, gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, serangan panik, dan lain-lain.

Gejala kegelisahan pada agoraphobia serupa dengan gejala kecemasan umum, yang boleh dikaitkan dengan gejala kemurungan. Seperti gangguan fobia lain, agoraphobia dicirikan oleh "kecemasan antisipasi" dan "penghindaran" situasi yang menimbulkan kegelisahan dan ketakutan. Dalam kes yang teruk, kegelisahan jangkaan muncul beberapa jam sebelum pesakit berada dalam keadaan yang menakutkan.

Pesakit dengan agoraphobia mungkin mengalami serangan panik secara tiba-tiba ketika melakukan perjalanan ke tempat di mana mereka mengalami ketakutan. Semasa serangan, adrenalin dilepaskan dalam jumlah besar, itulah sebabnya mereka berada dalam keadaan bertarung atau terbang selama beberapa saat. Serangan biasanya bermula secara tiba-tiba dan berlangsung selama 10 hingga 15 minit. Tempoh serangan jarang melebihi setengah jam. Gejala termasuk berdebar-debar, berpeluh, gegaran, dan pernafasan pendek dan kuat.
Ramai pesakit juga bercakap mengenai ketakutan akan kematian dan kehilangan kawalan terhadap emosi dan tingkah laku..

Psikiatri Amerika percaya bahawa gangguan itu selalu bermula dengan serangan panik, diikuti oleh agoraphobia dalam kebanyakan kes. Dari sudut pandangan "Eropah", gangguan itu boleh bermula dengan permulaan awal agoraphobia.

Permulaan penyakit, kursus dan prognosis

Agoraphobia biasanya bermula antara usia 20-25 tahun (berbanding dengan fobia sederhana, yang biasanya pertama kali muncul pada masa kanak-kanak, dan fobia sosial, yang bermula pada masa remaja). Episod pertama agoraphobia sering berlaku ketika pesakit sedang menunggu pengangkutan awam atau membeli-belah di kedai atau pasar yang sibuk. Jalannya gangguan itu kronik dengan penyembuhan dan pemburukan. Gangguan depresi berkembang pada 70% kes, gangguan fobik - dalam 44%. Gabungan agoraphobia dengan gangguan panik menyebabkan perjalanan yang lebih teruk dan memburukkan lagi prognosis.

Agoraphobia dan radas vestibular

Penyelidikan telah menemui hubungan antara agoraphobia dan masalah dengan orientasi di ruang angkasa. Orang normal dapat mengekalkan keseimbangan dengan menghubungkan isyarat dari radas vestibular ke sistem visual dan proprioceptif. Sejumlah agoraphob mempunyai alat vestibular yang lemah dan lebih bergantung pada isyarat visual atau taktil. Mereka dapat menjadi bingung ketika tanda-tanda visual tidak jelas, seperti di tempat besar atau di tempat orang ramai. Mereka juga mungkin keliru dengan permukaan yang landai atau tidak rata..
Menurut kriteria diagnostik ICD-10, untuk diagnosis agoraphobia yang boleh dipercayai, semua kriteria berikut mesti dipenuhi:

gejala psikologi atau autonomi harus menjadi ungkapan utama kegelisahan dan tidak sekunder daripada gejala lain seperti khayalan atau pemikiran obsesif; kegelisahan harus dibatasi hanya (atau terutama) sekurang-kurangnya dua daripada situasi berikut: orang ramai, tempat awam, pergerakan jauh dari rumah dan melancong sendiri; mengelakkan situasi fobik adalah atau sudah menjadi tanda yang jelas.

Kod ICD-10 - F40.0

Sekiranya tidak ada serangan panik, diagnosis dikodkan - F40.00 (agoraphobia tanpa gangguan panik).

Sekiranya terdapat serangan panik, diagnosis dikodkan - F40.01 (agoraphobia dengan gangguan panik). [3]

Rawatan agoraphobia tanpa gangguan panik kebanyakannya terhad kepada psikoterapi tingkah laku. Tidak ada data yang meyakinkan mengenai keberkesanan terapi ubat untuk agoraphobia tanpa gangguan panik. Walau bagaimanapun, untuk gangguan teruk tanpa serangan panik, disyorkan pemberian ubat penenang jangka pendek (seperti diazepam) semasa psikoterapi berterusan.

Dalam banyak kes, agoraphobia dapat berjaya dirawat melalui proses terapi pendedahan secara beransur-ansur dalam kombinasi dengan terapi kognitif dan kadang-kadang ubat antidepresan dan anti-neurotik. Rawatan untuk serangan agoraphobia dan panik tidak berbeza.

Terapi pendedahan boleh bermanfaat bagi kebanyakan pesakit dengan gangguan mental dan agoraphobia. Matlamat terapi seperti itu adalah hilangnya manifestasi agoraphobia sisi dan subklinikal, dan bukan hanya hilangnya serangan panik..

Dalam psikoterapi tingkah laku, "kaedah banjir" (terapi implosif) paling banyak digunakan dalam rawatan agoraphobia. Doktor, bersama-sama dengan pesakit, menyusun senarai keadaan yang paling menyebabkan ketakutan, demi peningkatan intensiti ketakutan. Doktor secara beransur-ansur memperkenalkan pesakit ke dalam situasi nyata atau yang dibayangkan ini, bermula dengan keadaan yang menyebabkan ketakutan yang paling sedikit. Secara beransur-ansur, pesakit memperoleh pengalaman dalam situasi ini, tanpa rasa takut atau cemas, yang menyebabkan penurunan gejala gangguan. Terapi tingkah laku sering digabungkan dengan teknik relaksasi otot dan meditasi. Hipnosis boleh digunakan sebagai rawatan alternatif..

Takut kepada orang ramai, atau demofobia (chlophobia, agoraphobia)

Dalam psikologi, orang ramai disebut sebagai kumpulan besar orang yang tidak memiliki hirarki, struktur, norma dan peraturan dalam dirinya sendiri. Bahkan ada bahagian berasingan psikologi sosial - psikologi orang ramai. Dia mengkaji mekanisme tingkah laku orang ramai. Orang ramai berbahaya, tidak hairanlah sebilangan individu takut dengannya. Tetapi mengapa ketakutan rasional berkembang menjadi ketakutan orang ramai? Apa nama fobia ketakutan orang ramai, dan bagaimana menanganinya - mari kita cari tahu.

Apa itu demophobia, chlophobia atau agoraphobia dan perbezaannya

Apakah nama fobia? Agoraphobia, demophobia, chlophobia. Mari cuba memahami perbezaan antara konsep-konsep ini..

Apa itu agoraphobia? Ini adalah ketakutan terhadap ruang terbuka, atau ketakutan terhadap kotak. Tetapi seseorang tidak terlalu takut dengan alun-alun itu sendiri, tetapi oleh kenyataan bahawa dia akan merasa tidak enak, dan tidak ada yang dapat menolong atau tidak akan menyedarinya. Kita boleh mengatakan bahawa dia takut akan reaksi dan tingkah laku orang ramai..

Demophobia adalah ketakutan ramai orang. Contohnya, seseorang takut dengan perhimpunan, perjalanan dengan pengangkutan awam, barisan, dll. Inilah ketakutan sebilangan besar orang. Demophobe menakutkan semua orang.

Chlophobia adalah ketakutan terhadap orang ramai secara rawak dan tidak teratur. Ini adalah perbezaan antara chlophobe dan demophobe. Yang pertama tidak akan ditakuti oleh sekumpulan orang yang disatukan oleh sekurang-kurangnya beberapa tujuan bersama, misalnya, mereka tidak akan takut oleh pengunjung muzium atau barisan di pejabat tiket. Tetapi kerumitan orang di kereta bawah tanah atau di jalanan menakutkan ochlophobe.

Pada masa ini, ketiga-tiga nama tersebut digunakan secara bergantian. Chlophobia dan demophobia dianggap nama lama untuk agoraphobia. Dan juga diterima umum bahawa terdapat sedikit perbezaan antara chlophobia dan demophobia, yang hanya akan menarik dan penting hanya untuk psikiatri semasa diagnosis. Secara umum, mekanisme pengembangan, manifestasi dan kaedah rawatan untuk ketiga-tiga fobia adalah sama..

Apa yang ditakuti oleh chlophobe? Di sebalik setiap fobia ini terdapat rasa takut kehilangan kawalan, berada dalam bahaya, atau mati. Seseorang tidak boleh bertanggung jawab atas tindakan semua anggota keramaian, dan ini menakutkannya, dia merasa terdedah, tidak berdaya.

Punca dan tanda-tanda ketakutan orang ramai

Ketakutan orang ramai timbul kerana sebab berikut:

  • ciri psikologi individu;
  • faktor genetik;
  • psychotrauma (seseorang atau kenalannya cedera di khalayak ramai, hilang, dll.);
  • belajar dari ibu bapa;
  • cadangan (filem, berita dari media boleh menakutkan anda).

Chlophobia sering berkembang pada orang yang dibesarkan dalam keluarga yang terlalu melindungi, di mana ibu bapa mengintimidasi anak-anak, bercakap mengenai bahaya dunia di sekitar mereka. Ciri keperibadian lain pada orang yang mempunyai fobia termasuk harga diri yang rendah, keraguan diri, tidak percaya, kegelisahan, ketergantungan pada pendapat orang lain.

Bergantung pada keparahan perkembangan fobia, demofobia ditakuti oleh sebilangan besar orang di pawagam atau di konsert di dataran pasar. Iaitu, perbezaan skala orang ramai (jumlah orang) di mana manifestasi fobia diperhatikan. Manifestasi itu sendiri dapat dibahagikan kepada fizikal, kognitif dan tingkah laku. Gejala fizikal menampakkan diri secara langsung ketika bertemu dengan objek ketakutan, selebihnya selalu hadir, dan kekuatan manifestasi mereka bergantung kepada keparahan fobia.

Manifestasi fizikal

Semasa bertemu orang ramai, seseorang mengalami:

  • sakit kepala;
  • peningkatan tekanan;
  • aritmia;
  • perasaan tercekik;
  • migrain;
  • pening;
  • loya;
  • disorientasi;
  • derealisasi (perasaan tidak realiti terhadap apa yang berlaku);
  • kemerosotan perhatian dan ingatan;
  • serangan panik (ketakutan dan reaksi tidak terkawal).

Pada peringkat lanjut penyakit ini, gejala dapat terjadi ketika memikirkan lawatan yang akan datang ke tempat yang sesak atau ketika melihat orang ramai di TV.

Tanda kognitif

Tanda-tanda ini tidak selalu diperhatikan, dan jika dapat dilihat, maka bersentuhan dengan pesakit. Ciri utama adalah perubahan pemikiran. Seseorang mula melihat secara agresif mana-mana tempat yang sesak, tempat yang sesak, acara budaya. Malah talian di kedai itu boleh menakutkannya..

Perubahan tingkah laku

Hanya sendirian dan di rumah sahaja seseorang merasa selamat. Apabila fobia berkembang, gejala tingkah laku menjadi lebih ketara. Peralihan ke gaya hidup terpencil berlaku secara beransur-ansur:

  • pertama, seseorang mengalami kerengsaan dan kegelisahan ketika pergi ke pasar raya, dan oleh itu mula pergi ke gerai terdekat;
  • maka pesakit menolak hiburan, pesta, berjalan-jalan yang bising;
  • kemudian dia beralih ke komunikasi maya, lebih memilih komputer daripada orang sebenar;
  • selepas itu, pesakit mencari pekerjaan terpencil, memesan makanan di rumah.

Ciri utama ketakutan orang ramai

Dalam diagnosis, adalah penting untuk membezakan ketakutan patologi dari sifat berhati-hati dan keperibadian yang sihat. Seorang pesakit demofobia mempunyai empat ciri khas: peningkatan emosi, tidak rasional, emosi yang tidak terkawal, penghindaran. Mari pertimbangkan setiap perkara dengan lebih terperinci.

Emosi yang berlebihan

Seseorang yang cenderung kesendirian tidak peduli dengan orang ramai, dia hanya berusaha untuk bertemu dengannya secara minimum. Seseorang yang mempunyai fobia merasa terganggu dan marah ketika dia menjadi orang ramai. Dia dapat menunjukkan permusuhan dan pencerobohan, dia mengutuk dan mengkritik orang yang lewat, kadang-kadang dia merasa jijik. Perasaan ini khas untuk peringkat awal fobia. Ketika ia berkembang, kerengsaan digantikan oleh rasa panik dan ketakutan, kegelisahan yang kuat.

Sikap tidak rasional terhadap orang ramai

Tidak kira apa yang dialami seseorang (kegelisahan atau kerengsaan), reaksi dan sikapnya terhadap orang ramai tidak rasional. Maksudnya, seseorang menjadi jengkel tanpa alasan yang jelas. Contohnya, jika anda tergesa-gesa untuk bekerja, dan jalan ke metro dihalang oleh penunjuk perasaan, maka dalam kes ini kerengsaan dapat difahami. Tetapi jika anda terganggu oleh talian di kedai atau hanya jalan yang sibuk, maka kita bercakap mengenai fobia. Dalam kebanyakan kes, pesakit tidak dapat menjelaskan sendiri mengapa orang ramai menakut-nakutkan atau mengganggu dia.

Emosi yang tidak terkawal

Kami bercakap mengenai reaksi dan manifestasi fobia yang tidak terkawal yang timbul ketika bersentuhan dengan objek ketakutan. Semakin berkembangnya klofobia, semakin banyak reaksi dan emosi yang tidak dapat diramalkan dan tidak terkawal pada seseorang.

Penghindaran bawah sedar

Tanpa menyedarinya, seseorang menukar laluan dan jadual kerja, menyesuaikan masa lapang sehingga dapat meminimumkan pertembungan dengan orang ramai. Lama kelamaan, penghindaran membawa kepada pengasingan.

Cara mengatasi fobia

Rawatan fobia melibatkan sesi psikoterapi dan ubat-ubatan (pada peringkat lanjut, ubat penenang dan penenang diresepkan). Daripada kaedah psikoterapi, psikoterapi kognitif-tingkah laku dan terapi gestalt digunakan..

Kerja bebas

Asas demofobia diletakkan pada zaman kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, fobia orang ramai disebabkan oleh sikap kebudak-budakan yang merosakkan dan pengalaman peribadi yang negatif. Mungkin kerumunan orang menakutkan, kerana dikaitkan dengan pelanggaran ruang peribadi, larangan ekspresi diri, masalah dalam bidang komunikasi. Analisis kisah zaman kanak-kanak anda dan fikirkan apa yang sebenarnya terletak di sebalik ketakutan orang ramai. Buat rancangan untuk pembetulan diri dan mula secara beransur-ansur bertemu dengan ketakutan.

Nasihat ahli psikologi

Petua psikologi umum dapat menenangkan kegelisahan dan ketakutan:

  1. Menjalani gaya hidup sihat. Pantau pemakanan, tidur, bekerja dan rehat.
  2. Masuk sukan. Senaman dan berjalan kaki yang teratur dan dapat dilaksanakan memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental. Di antara beratus aktiviti sukan, anda pasti menemui sesuatu yang sesuai.
  3. Cari hobi yang akan menjadi sumber positif yang berterusan.
  4. Mandi santai atau pergi ke rawatan spa.
  5. Selesaikan semua masalah hidup tepat pada masanya, jangan mengatasinya.
  6. Lakukan yoga, meditasi, senaman pernafasan atau cari cara anda sendiri untuk berehat.
  7. Berjumpa dengan rakan-rakan, mendaftar untuk lingkaran tematik.
  8. Jangan menarik diri, paksa diri anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang sesak.

Ketakutan orang ramai dikaitkan dengan pemikiran dan persepsi negatif. Pesakit tidak mempercayai dirinya dan orang lain, hanya melihat yang buruk pada orang, tidak yakin dengan kemampuannya. Hidup dengan damai dengan keperluan dan keinginan anda, belajar untuk melihat kebaikan pada diri anda dan memaparkan positif diri anda. Untuk mengatasi fobia, ada baiknya melibatkan diri dalam urusan awam, bersedekah dengan orang lain.

Bantuan kecemasan pada masa serangan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda dikalahkan oleh ketakutan:

  1. Lihat sekeliling. Berhenti menilai orang ramai sebagai satu mekanisme berbahaya, lihat setiap orang di dalamnya secara berasingan. Pasti anda akan melihat bahawa masing-masing sibuk dengan perniagaannya sendiri dan tidak mendatangkan bahaya kepada anda. Lebih-lebih lagi, mungkin tidak ada yang memperhatikan anda. Dalam keramaian, orang selalu sibuk dengan diri mereka sendiri dan masalah mereka..
  2. Pilih satu orang dan hubungi dia, misalnya, tanya pukul berapa. Ini akan membantu anda memahami bahawa terdapat banyak orang yang ramai..
  3. Fokus pada pernafasan, sensasi anda. Tarik nafas dalam-dalam dan nafas yang panjang. Rasakan bahagian badan anda di mana ketegangan telah berkumpul. Kencangkannya lebih banyak dan rilekskan dengan tajam (teknik relaksasi melalui ketegangan).
  4. Ingat atau bayangkan sesuatu yang menyenangkan, panggil orang yang dikasihi. Ini akan membantu anda mengalihkan perhatian dan menenangkan diri..

Penting untuk mengingati aspek psikologi bekerja dengan orang ramai. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui ciri-ciri orang ramai sebagai satu organisma dan ciri-ciri tingkah laku manusia di khalayak ramai..

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • jangka masa pendek dan ketiadaan orang ramai;
  • objek perhatian umum;
  • kekurangan matlamat bersama;
  • tahap interaksi yang tinggi antara orang dalam orang ramai;
  • peningkatan emosi dan kegembiraan;
  • konformisme.

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • tanpa nama,
  • naluri,
  • tidak sedar,
  • rasa perpaduan,
  • Keadaan berkhayal,
  • jangkitan kuman,
  • perasaan maha kuasa,
  • tidak bertanggungjawab,
  • amorfosis,
  • kemerosotan sosial.

Apa yang boleh menyebabkan fobia yang sedang berjalan?

Pada peringkat lanjut penyakit ini, seseorang berwaspada dan tidak mempercayai semua perkara yang berada di luar rumahnya. Kerana itu, dia memilih pengasingan sukarela, berusaha untuk tidak keluar sama sekali..

Pencegahan

Langkah pencegahan dapat dipecahkan kepada pencegahan primer dan sekunder. Utama melibatkan penjagaan ibu bapa untuk anak. Demophobia adalah fobia sosial, bentuk ketidakselarasan. Anda perlu menjaga sosialisasi anak, membantunya mengembangkan kemahiran berkomunikasi. Pencegahan sekunder dilakukan pada masa dewasa, ia melibatkan kerja bebas orang terhadap diri mereka sendiri. Penting untuk memantau kesihatan anda, mengatasi semua kecederaan, tidak menekan masalah dan negatif.

Cara mengatasi ketakutan orang ramai?

Bagi sesetengah orang, dikelilingi oleh orang ramai adalah perkara biasa. Bagi yang lain, sebilangan besar orang adalah tenaga dan daya tarikan yang kuat sepanjang hari. Terdapat juga kategori orang yang berada di antara orang menyebabkan kegelisahan, panik dan emosi negatif yang lain..

Ketakutan orang ramai, yang ditunjukkan oleh pengalaman emosi yang kuat, dapat berubah menjadi fobia.

Apakah nama ketakutan sebilangan besar orang?

Di bawah ketakutan orang ramai, disertai dengan munculnya perasaan kegelisahan yang tidak terkawal, psikologi memahami beberapa keadaan:

  1. Agoraphobia adalah ketakutan orang ramai dan kawasan terbuka. Kekacauan keperibadian ini terserlah ketika menghadiri acara umum. Tanpa sedar, ketakutan terbentuk kerana ketakutan akan pencerobohan orang asing yang tidak dijangka ke ruang peribadi. Prasyarat untuk perkembangan keadaan ini adalah trauma emosi..
  2. Chlophobia - panik berlaku semasa anda berada di kerumunan yang tidak terkawal: perhimpunan, kesesakan di tempat awam. Seseorang mengalami ketakutan kerana kenyataan bahawa tingkah laku orang dalam keadaan seperti itu menjadi tidak dijangka, agresif, dan berbahaya. Chlophobes tidak mempunyai perasaan negatif ketika menghadiri kelas atau teater.
  3. Demophobia - serangan ketakutan menghantui walaupun memikirkan orang ramai. Orang seperti itu menjadi tidak cekap dan tidak dapat mengawal tingkah lakunya sendiri. Demophobe, ketika berada dalam masyarakat, melihat ancaman dalam perkara yang tidak berbahaya.

Para saintis yang pakar dalam psikologi dan psikiatri percaya bahawa konsep "agoraphobia" harus difahami sebagai definisi ketakutan orang ramai, dan 2 konsep lain adalah serupa.

Sebab dan manifestasi fobia orang ramai

Ketakutan orang ramai timbul pada masa kanak-kanak semasa pembentukan sempadan peribadi - jarak yang tidak dapat dilihat yang membentuk zon selesa. Apabila ruang ini dilanggar oleh orang yang tidak dikenali, pengalaman negatif tetap ada di dalam fikiran. Pada masa dewasa, orang ramai yang mendekati jarak dekat boleh menjadi isyarat bahaya..

Selalunya, fobia diaktifkan pada usia yang sedar, tetapi terdapat juga kes fobia pada kanak-kanak. Sebabnya ialah tekanan yang dialami: perhatian yang berlebihan dari sebilangan besar orang atau kehilangan anak di khalayak ramai.

Fobia boleh berkembang sebagai gejala bersamaan dengan gangguan saraf dan gangguan mental.

Ini adalah reaksi manusia biasa untuk merasa tidak selesa ketika berada di tempat orang ramai, untuk memperhatikan barang-barang anda sendiri di tempat-tempat yang sesak. Kehadiran penyakit mental dibuktikan oleh 2 kumpulan tanda - psikologi dan fisiologi.

Kategori gejala pertama merangkumi keadaan berikut:

  • mengelakkan hubungan dengan orang;
  • disorientasi orang ramai;
  • secara tidak sedar timbul pemikiran mengenai ancaman terhadap kehidupan dan kesihatan;
  • takut tersesat di tempat yang sesak;
  • merangka jalan pergerakan yang tidak termasuk kemungkinan bertemu dengan orang.

Pada tahap fisiologi, seseorang yang menderita fobia orang ramai menunjukkan gejala berikut:

  • kesukaran bernafas;
  • peningkatan kadar jantung;
  • berpeluh berlebihan;
  • kekurangan penyelarasan;
  • tinitus;
  • loya;
  • bunyi di kepala;
  • mulut kering;
  • serangan panik.

Demophobia dicirikan oleh manifestasi serentak beberapa gejala. Dengan gangguan mental yang ringan, kegelisahan hilang setelah menjauh dari orang ramai. Dalam kes yang teruk, panik menimbulkan pengsan, gangguan saraf.

Rawatan demofobia

Ketakutan orang ramai diperbetulkan dengan bantuan psikiatri, psikologi, psikoterapis. Kaedah psikologi pelbagai aspek:

  • melakukan perbualan untuk mengenal pasti pengalaman yang membawa kepada pembentukan ketakutan;
  • memodelkan keadaan trauma, membolehkan anda melihat sesuatu dengan cara yang baru;
  • ubat penenang.

Tidak setiap orang yang menderita demofobia mampu meminta pertolongan daripada orang asing. Sekiranya ketakutan meningkat setiap hari dan rasa panik berlaku di tempat-tempat dengan sekumpulan kecil orang, anda perlu menghubungi ahli psikologi secepat mungkin.

Pakar yang menggunakan psikoterapi dan ubat akan membolehkan pelanggan melihat keadaan yang menakutkan dari pihak lain. Selepas sesi psikocorrection, seseorang akan belajar memahami realiti, dan tidak wujud di dunia ilusi sendiri.

Bagaimana menolong diri anda semasa serangan?

Ketakutan orang ramai sering menimbulkan serangan panik, yang boleh berlaku pada waktu yang salah. Seseorang perlu menguasai beberapa teknik untuk mengatasi serangan.

Peraturan utama demofobia adalah untuk mengelakkan faktor yang menimbulkan rasa takut..

Sekiranya anda perlu bercakap di tempat awam atau mengunjungi tempat yang ramai, teknik berikut dapat membantu mengurangkan kegelisahan:

  1. Anda harus melihat-lihat dan melihat bahawa setiap orang sibuk dengan perniagaan mereka sendiri dan tidak menimbulkan ancaman. Memupuk pemikiran ini membantu mengurangkan kemungkinan ketakutan obsesif..
  2. Ketakutan membuat anda melihat orang lain sebagai jisim kelabu yang tidak peribadi. Anda harus memilih seseorang dari orang ramai dan mula bercakap: sebagai contoh, cari tahu pukul berapa. Mendapatkan jawapan yang dapat difahami akan memastikan orang asing itu mencukupi dan tidak dalam bahaya.
  3. Berfokus pada badan anda sendiri. Adalah perlu untuk merasakan setiap bahagian tubuh yang tegang, menarik nafas panjang dan menghembuskan nafas. Pernafasan yang betul dan keupayaan untuk merehatkan otot dapat membantu mengurangkan kegelisahan. Yoga dan meditasi sangat membantu dalam mengembangkan kemahiran ini..
  4. Memanggil orang yang dikasihi membolehkan anda menghilangkan rasa takut. Bercakap tentang gangguan akan mengelakkan ketakutan yang akan datang.

Fobia orang ramai mewujudkan kerangka kerja bagi seseorang yang menghadkan komunikasi, sehingga mustahil untuk mengunjungi tempat dan acara yang menarik. Pembetulan ketakutan akan membolehkan anda mengisi hidup anda dengan peristiwa menarik dan detik-detik cerah.

Ketakutan Orang Ramai, atau Kehidupan Tidak Bahagia

Pernahkah anda terfikir mengapa ada orang takut? Dan apakah sebab-sebab ketakutan orang ramai, yang tidak membenarkan seseorang merasa bahagia antara lain? Bagaimana menjalani kehidupan sosial?

Di sini kita akan melihat dua kisah, belajar mengenai penyebab ketakutan psikologi dan memberi nasihat tentang cara menyingkirkannya..

Ketakutan sepanjang hidupnya

Dia sedang duduk di sebuah bilik gelap, memegang kepalanya. Manik-manik peluh dari telapak tangan membasahi rambut. Nafas terganggu, dan jantung tidak dapat menenangkan. Pelajar itu baru pulang dari sekolah.

"Apa penyebab musibah saya? Adakah perlu takut? Kenapa saya?" Dia berfikir. Setiap hari dia diseksa oleh ketakutan orang ramai.

Perjalanan dalam pengangkutan, bertemu dengan rakan sekelas - menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam badan. Reaksi seperti pening, menggigil, rasa sesak nafas - meletihkan dan mengganggu kehidupan. Mengapa tinggal di sana! Menunggu untuk meninggalkan rumah menjadi penyeksaan..

Segala emosi baik yang timbul pada siang hari dibayangi oleh ketakutan orang ramai dan keinginan untuk bersembunyi dari mereka. Membeli-belah adalah banyak tekanan.

Dia bertemu pada waktu petang, mengingat hari sebelumnya. Ketakutan terhadap sekumpulan orang menghantuinya bahkan di rumah, sebagai obsesi, sebagai sensasi latar belakang bencana yang akan datang. Dan hati, menjangkakan pengulangan peristiwa, dihimpit, menolak untuk melepaskan diri dan tidak membiarkannya merasa lega walaupun sebelum tidur.

Tidak kira siapa dia bercakap mengenai masalah itu, mereka tidak memahaminya, mereka menjawab bahawa ketakutan mesti dilawan. Tetapi semua usaha menyebabkan ketakutan dan penyakit yang lebih besar. Jadi, dia berhenti bercakap mengenai kesakitannya.

Lama kelamaan, ketakutan menyelimuti segala-galanya dengan filem kelabu tanpa harapan..

Hati terasa hangat dan bau bunga aster

Di dapur, di pangsapuri dua orang muda yang sudah lama kenal satu sama lain, sebuah tingkap terbuka. Sinar cahaya matahari pagi secara diam-diam masuk ke dalam, tercermin dalam balang kaca, gelas, dan cermin. Di luar, terdengar lagu awal burung yang tidak dikenali. Meja itu dihiasi dengan sejambak bunga aster, masih sejuk, digantung dengan titisan embun dan memancarkan aroma pedas ringan.

Tangan langsing gadis itu mengambil satu bunga anggun. Dibawa ke hidungnya, gadis itu secara senyap menyedut bau itu.

- Max, adakah anda pernah mendengar berita terkini? Dia meminta lelaki yang duduk di hadapannya itu, meluruskan kunci rambutnya yang berwarna coklat. - Dalam waktu terdekat, pemerintah akan mengatur penangkapan pengemis secara besar-besaran di seluruh bandar. Memang ada banyak dari mereka, tetapi adakah layak menempatkan orang yang hidup di dalam sel kerana mereka menderita kemiskinan dan tidak dapat mengubah apa-apa? Anda sendiri tahu mengenai keadaan di negara ini: pengangguran, kerusuhan, penurunan. Ramai yang tidak dapat mencari makanan untuk bertahan hidup, ada yang memerlukan rawatan. Bagaimana anda boleh duduk ketika anda dapat membantu?

- Anda tidak akan keluar, kan? Ia tidak selamat, dan saya tidak mahu berlaku apa-apa kepada anda, "jawabnya dengan cemas, berharap dia tidak akan ke mana-mana.

- Saya tidak dapat menjanjikan apa-apa. Apabila anda melihat semua ini, anda tidak dapat menahan perasaan dan dorongan. Saya akan berhati-hati. ”Dia mencium pipi dan meninggalkan bilik..

Pada hari yang sama, seorang gadis rapuh, tidak kira apa pun, meninggalkan rumah yang cerah dan cerah dan, hanya membimbangkan mereka yang memerlukan, mengadakan perjumpaan makanan. Dia mengedarkan pakaian, makanan kepada orang miskin, dan mengikis luka dengan tangannya sendiri. Menghangatkan orang dengan kata yang baik dan menyokong dengan sebaik mungkin.

Dia tidak pernah mempunyai ketakutan. Kamu tahu kenapa?

Mengapa rasa takut timbul

Apakah sebab-sebab pelbagai ketakutan itu? Bagaimana kedua-dua kisah orang yang sama sekali berbeza? Faktanya adalah bahawa watak utama adalah orang yang mempunyai vektor visual, ini adalah ciri jiwa yang memberi seseorang kemampuan untuk mengalami perasaan yang berbeza. Wira-wira kita beremosi, peka dan boleh gembira dan menyayangi orang lain, atau tidak senang dan takut akan sesuatu..

Fobia - ketakutan terhadap kerumunan orang timbul pada seseorang hanya dengan vektor visual, apabila sifat semula jadi tidak direalisasikan atau tidak dikembangkan sepenuhnya.

Tonton video mengenai cara menghilangkan rasa takut:

Takut kepada orang ramai Apakah nama fobia yang mengganggu kehidupan?

Demophobia, nama lain - chlophobia, agoraphobia. Inilah ketakutan orang ramai, yang tidak dapat dikendalikan oleh seseorang, oleh itu nasihat "tarik diri bersama-sama", "lihat ketakutan di mata", "bersikap gigih dan jangan panik" jangan bekerja.

Fobia sosial (fobia sosial, demofobia, ketakutan terhadap rasa malu, dll) biasanya disebabkan oleh situasi yang tidak menyenangkan yang dialami pada masa kanak-kanak. Masalahnya adalah bahawa psikotraumas kanak-kanak paling sering berpindah ke bawah sedar, dan seseorang tidak dapat mengingatnya sendiri..

Yang paling berkesan pada masa ini adalah psikoanalisis, yang berlangsung pada latihan "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan.

Dia menolong anda melihat masalah dan menyelesaikannya. Baca apa yang dikatakan oleh para peserta latihan, yang menghilangkan ketakutan selama-lamanya:

Kebetulan pada masa kanak-kanak, seseorang melihat adegan keganasan di TV: bagaimana sekumpulan orang membuat rusuhan, dan ini membuat minda bawah sedarnya mindset “kerumunan orang berbahaya”. Tetapi bagi sesetengah orang itu adalah permulaan ketakutan pada masa dewasa, sementara bagi yang lain tidak. Mengapa?

Ada anak-anak yang bernasib baik, mereka tidak takut dengan babaykas, barmaleyks, ibu saya cukup gembira dan puas. Mereka memiliki kesempatan untuk berkembang semaksimal mungkin dan tidak dapat ditakuti..

Dan jika anda juga membaca banyak kesusasteraan klasik, merawat yang lebih muda, belajar untuk berempati - anda boleh yakin bahawa pada masa dewasa ketakutan akan melewati mereka, walaupun terdapat "adegan ganas di pawagam", di sebalik tekanan hidup.

Kanak-kanak lain dengan vektor visual kurang bernasib baik. Tidak banyak buku mengenai belas kasihan, kesempatan untuk menunjukkan keprihatinan, dan ibu saya, kemungkinan besar, mengalami tekanan. Ketakutan semula jadi mereka untuk diri sendiri tidak dapat berkembang sepenuhnya menjadi perasaan yang bertentangan - cinta dan kasih sayang terhadap orang.

Apabila perhatian tertumpu pada diri sendiri, seseorang tidak dapat keluar dari ketakutan. Sejak kecil, dia diajar untuk takut, dia tertarik untuk menonton filem seram, kisah seram, dia terbiasa mengalami ketakutan.

Dan emosi ini berlainan bentuk: dari rasa takut kepada orang ramai hingga takut akan seekor itik yang memerhatikan anda (anatidaphobia), atau badut (coulrophobia).

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai menyingkirkan fobia dalam artikel "Rawatan ketakutan dan fobia: bekerja dengan penyebabnya"

Demophobia, subtipe fobia sosial, mempunyai gejala, sebab dan manifestasi tersendiri yang menghalang seseorang daripada merasa senang. Dan bagaimana anda dapat menikmati kehidupan jika anda lumpuh oleh ketakutan, jika anda didorong olehnya dan hanya itu? Kisah pahlawan pertama menunjukkan kepada kita betapa teruknya penyakit psikologi. Tetapi ada kesempatan untuk "menyembuhkan" ketakutan selama-lamanya.

Rawatan yang berkesan

Senarai penyakit yang berkaitan dengan ketakutan adalah panjang. Demophobia berada di puncak, bersama dengan serangan panik, ketakutan terhadap kegelapan dan banyak yang lain..
Akibat psikotraumas kanak-kanak mempunyai bentuk yang berbeza, tetapi akarnya sama. Dan dia tidak berada di permukaan, tetapi dalam kedalaman jiwa manusia.

Hanya apabila seseorang menyedari penyebab keadaan dan fobia semasa latihan Yuri Burlan, dia dapat secara langsung mempengaruhi hidupnya, membetulkannya. Apabila kita belajar mengarahkan fokus perhatian dari diri kita sendiri kepada orang lain, emosi positif yang betul timbul. Di mana ada cinta, tidak ada tempat untuk takut.

Anda boleh menjadi bahagia, tanpa rasa takut dan penyayang, seperti pahlawan cerita kedua, sekarang. Daftar untuk mendapatkan kuliah dalam talian percuma "Sistem-Vektor Psikologi" oleh Yuri Burlan dan mulailah mengucapkan selamat tinggal kepada ketakutan, kerana beribu-ribu orang telah melakukan:

Pengarang Bogdan Martynenko
Editor Ekaterina Gusarova
Proofreader Tatiana Orlova

Artikel ini ditulis dengan menggunakan bahan-bahan dari latihan dalam talian Yuri Burlan "System Vector Psychology"

Takut kepada orang ramai, atau demofobia (chlophobia, agoraphobia)

Dunia moden aktif dan dinamik. Pagi ibu kota bermula dengan orang ramai yang hampir berlari di kereta bawah tanah, bergegas bekerja. Kecepatan hidup yang dipercepat, banyak orang, orang bertahan dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia adalah tenaga yang kuat, faktor emosi yang positif, bagi sebilangan besar orang, sebilangan besar orang menimbulkan ketakutan dan ketegangan. Dalam kes yang paling teruk, ketakutan ini boleh berkembang menjadi fobia..

Fobia adalah reaksi berterusan terhadap rangsangan yang dialami seseorang sebagai negatif. Dalam kes ini, ada pelbagai jenisnya seperti demophobia - ketakutan panik terhadap orang ramai, banyak orang. Pada masa serangan itu, orang itu tidak mencukupi, dia melihat bahaya serius yang nyata di mana ia tidak wujud.

Orang ramai setiap hari tidak boleh membahayakan. Tetapi dalam keadaan tidak sedar manusia, gambar akibat yang disebabkan oleh orang ramai yang tidak terkawal dapat hidup. Semua orang tahu bahawa dalam keadaan panik, orang ramai adalah kekuatan besar, yang mampu menyebabkan bahaya yang besar kepada orang lain. Takut, berlari, dia boleh menjadi sangat berbahaya, di mana setiap orang menyelamatkan nyawanya sendiri, tanpa memperhatikan orang lain.

Dunia moden diliputi oleh situasi negatif yang berkaitan dengan sebilangan besar orang: kesesakan lalu lintas, perjalanan yang panjang ke tempat kerja, perjalanan dalam perjalanan, program televisyen yang menunjukkan serangan pengganas, perayaan massa yang kerap dengan akibat yang tidak dapat diramalkan oleh orang ramai yang mabuk, pencurian wang, harta benda di tempat yang sesak, di pasar dll. Dalam erti kata kolektif, ketakutan orang ditafsirkan sebagai antropofobia.

Apa itu demophobia, chlophobia atau agoraphobia dan perbezaannya

Apakah nama fobia? Agoraphobia, demophobia, chlophobia. Mari cuba memahami perbezaan antara konsep-konsep ini..

Apa itu agoraphobia? Ini adalah ketakutan terhadap ruang terbuka, atau ketakutan terhadap kotak. Tetapi seseorang tidak terlalu takut dengan alun-alun itu sendiri, tetapi oleh kenyataan bahawa dia akan merasa tidak enak, dan tidak ada yang dapat menolong atau tidak akan menyedarinya. Kita boleh mengatakan bahawa dia takut akan reaksi dan tingkah laku orang ramai..

Demophobia adalah ketakutan ramai orang. Contohnya, seseorang takut dengan perhimpunan, perjalanan dengan pengangkutan awam, barisan, dll. Inilah ketakutan sebilangan besar orang. Demophobe menakutkan semua orang.

Chlophobia adalah ketakutan terhadap orang ramai secara rawak dan tidak teratur. Ini adalah perbezaan antara chlophobe dan demophobe. Yang pertama tidak akan ditakuti oleh sekumpulan orang yang disatukan oleh sekurang-kurangnya beberapa tujuan bersama, misalnya, mereka tidak akan takut oleh pengunjung muzium atau barisan di pejabat tiket. Tetapi kerumitan orang di kereta bawah tanah atau di jalanan menakutkan ochlophobe.

Pada masa ini, ketiga-tiga nama tersebut digunakan secara bergantian. Chlophobia dan demophobia dianggap nama lama untuk agoraphobia. Dan juga diterima umum bahawa terdapat sedikit perbezaan antara chlophobia dan demophobia, yang hanya akan menarik dan penting hanya untuk psikiatri semasa diagnosis. Secara umum, mekanisme pengembangan, manifestasi dan kaedah rawatan untuk ketiga-tiga fobia adalah sama..

Apa yang ditakuti oleh chlophobe? Di sebalik setiap fobia ini terdapat rasa takut kehilangan kawalan, berada dalam bahaya, atau mati. Seseorang tidak boleh bertanggung jawab atas tindakan semua anggota keramaian, dan ini menakutkannya, dia merasa terdedah, tidak berdaya.

Ketakutan yang tidak menentu

Gejala ketakutan orang ramai disebut fobia abad XXI, ia wujud dalam penduduk kota yang padat. Persekitaran megalopoli tertentu, di mana jam sibuk diperhatikan hampir 24 jam sehari, memberi kesan negatif, dan lalu lintas di jalanan tidak berhenti. Berita menyedihkan mengenai tindakan pengganas yang dilakukan di pelbagai bahagian dunia dan yang meragut nyawa banyak orang tidak reda di TV - semua faktor ini mewujudkan prasyarat untuk pembentukan gangguan.

Antara sebab utama berlakunya kejadian itu, para psikoanalis mencatat:

  1. tekanan berlebihan pada sistem saraf. Jadual kerja, yang dipenuhi dengan perkara-perkara mendesak dan beberapa peristiwa yang tidak menyenangkan, menjadi faktor psiko-trauma yang serius;
  2. pergolakan emosi yang dialami semasa kecil. Masalah pada tahap pembentukan keperibadian selalu meninggalkan kesan negatif pada watak dan tingkah laku orang dewasa. Ketakutan terhadap orang ramai berpunca daripada konflik dengan rakan sebaya dan kurangnya sokongan yang sewajarnya dari ibu bapa. Oleh itu, di bawah sedar, program diletakkan, mesej utamanya adalah bahawa orang adalah ancaman yang berpotensi;
  3. pengalaman peribadi yang negatif juga merupakan penyebab umum gejala ini. Ketakutan dari kecelakaan di kereta bawah tanah, bas atau pernah mengalami keganasan membawa kepada kemunculan penyimpangan sosial, termasuk ketakutan ramai orang;
  4. kecurigaan yang berlebihan menyebabkan pengalaman negatif. Penilaian kritikal terhadap orang lain, walaupun tidak penting, memberikan idea di bawah sedar bahawa masyarakat tidak selamat dan bermusuhan.

Seperti fobia, ketakutan orang ramai tidak rasional. Maksudnya, seseorang yang mengalami serangan panik tidak dapat menjelaskan apa yang sebenarnya dia takutkan. Selalunya demofobia tidak mengawal emosi dan sensasinya, tidak mengawal aliran obsesi, dan tidak menganggap bahawa ketakutan tidak benar-benar dibenarkan. Percubaan konvensional untuk menganalisis keadaan dan menyelesaikan perasaan seseorang hanya menyulitkan keadaan - ini penuh dengan kemunculan ketidakselesaan psikologi yang mengganggu kehidupan normal.

Ketakutan orang ramai bukan sahaja berlaku pada orang biasa, tetapi juga untuk keperibadian terkenal. Penyanyi Alena Apina mengakui dalam wawancara dengan StarHit tentang apa yang dia lalui ketika dia naik ke atas pentas. “Sebelum setiap peringkat, kaki saya memberi laluan. Satu perkara yang menggembirakan: rasa takut hilang dengan sendirinya setelah dua atau tiga lagu. Perkara ini tidak selalu berlaku. Pada tahun 2000, saya diberitahu tentang rakan sekerja saya, penyanyi Dmitry Malikov: semasa persembahannya, sebotol kaca berat dilemparkan kepada artis dari penonton. Ini sangat mengesankan saya sehingga sekarang, sehingga saya merasakan suasana penonton, saya tidak dapat berehat sepenuhnya. " Penyanyi itu menjelaskan fobia yang tidak biasa bagi orang awam dengan jenis keperibadian: “Saya seorang introvert, saya memerlukan ruang peribadi. Jadi, antara syarikat besar dan peluang untuk bersendirian, saya tidak akan teragak-agak untuk memilih yang kedua ".

Punca dan tanda-tanda ketakutan orang ramai

Ketakutan orang ramai timbul kerana sebab berikut:

  • ciri psikologi individu;
  • faktor genetik;
  • psychotrauma (seseorang atau kenalannya cedera di khalayak ramai, hilang, dll.);
  • belajar dari ibu bapa;
  • cadangan (filem, berita dari media boleh menakutkan anda).

Chlophobia sering berkembang pada orang yang dibesarkan dalam keluarga yang terlalu melindungi, di mana ibu bapa mengintimidasi anak-anak, bercakap mengenai bahaya dunia di sekitar mereka. Ciri keperibadian lain pada orang yang mempunyai fobia termasuk harga diri yang rendah, keraguan diri, tidak percaya, kegelisahan, ketergantungan pada pendapat orang lain.

Bergantung pada keparahan perkembangan fobia, demofobia ditakuti oleh sebilangan besar orang di pawagam atau di konsert di dataran pasar. Iaitu, perbezaan skala orang ramai (jumlah orang) di mana manifestasi fobia diperhatikan. Manifestasi itu sendiri dapat dibahagikan kepada fizikal, kognitif dan tingkah laku. Gejala fizikal menampakkan diri secara langsung ketika bertemu dengan objek ketakutan, selebihnya selalu hadir, dan kekuatan manifestasi mereka bergantung kepada keparahan fobia.

Manifestasi fizikal

Semasa bertemu orang ramai, seseorang mengalami:

  • sakit kepala;
  • peningkatan tekanan;
  • aritmia;
  • perasaan tercekik;
  • migrain;
  • pening;
  • loya;
  • disorientasi;
  • derealisasi (perasaan tidak realiti terhadap apa yang berlaku);
  • kemerosotan perhatian dan ingatan;
  • serangan panik (ketakutan dan reaksi tidak terkawal).

Pada peringkat lanjut penyakit ini, gejala dapat terjadi ketika memikirkan lawatan yang akan datang ke tempat yang sesak atau ketika melihat orang ramai di TV.

Tanda kognitif

Tanda-tanda ini tidak selalu diperhatikan, dan jika dapat dilihat, maka bersentuhan dengan pesakit. Ciri utama adalah perubahan pemikiran. Seseorang mula melihat secara agresif mana-mana tempat yang sesak, tempat yang sesak, acara budaya. Malah talian di kedai itu boleh menakutkannya..

Perubahan tingkah laku

Hanya sendirian dan di rumah sahaja seseorang merasa selamat. Apabila fobia berkembang, gejala tingkah laku menjadi lebih ketara. Peralihan ke gaya hidup terpencil berlaku secara beransur-ansur:

  • pertama, seseorang mengalami kerengsaan dan kegelisahan ketika pergi ke pasar raya, dan oleh itu mula pergi ke gerai terdekat;
  • maka pesakit menolak hiburan, pesta, berjalan-jalan yang bising;
  • kemudian dia beralih ke komunikasi maya, lebih memilih komputer daripada orang sebenar;
  • selepas itu, pesakit mencari pekerjaan terpencil, memesan makanan di rumah.

Cara menyembuhkan demofobia?

Anda boleh cuba menghilangkan fobia seperti ketakutan orang ramai sendiri. Ini boleh diterima dengan syarat gangguan fobik ringan atau baru-baru ini.

Yang terpenting, cubalah mengurangkan kehadiran situasi traumatik dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, pendekatan ini jauh dari yang terbaik. Sekiranya demofobia mula mengelakkan orang ramai sebanyak 100%, maka dalam hal ini dia mengambil posisi mangsa. Terdapat peningkatan perasaan pergantungan pada orang asing, situasi yang muncul, kualiti hidup merosot dengan ketara. Walaupun berlatarbelakangkan penghapusan stres dari kehidupan, terdapat penangguhan perkembangan demophobia. Kaedah ini perlu, tetapi itu sendiri tidak cukup untuk menolong diri sendiri. Tidak semua orang dapat mengenakan sekatan ketat dalam kehidupan mereka..

Hanya pakar yang berkelayakan yang akan membantu menghilangkan fobia secara menyeluruh dan kekal..

Cuba mengurangkan kesan trauma yang ditimbulkan oleh banyak orang terhadap anda. Dianjurkan untuk berada di keramaian sesedikit mungkin. Cari laluan "tidak sesak" tanpa lalu lintas yang lebat. Cuba berkeliling tempat yang paling sesak (dataran, jalan tengah, dll.). Lebih baik menolak sementara untuk mengunjungi pawagam, tunjuk perasaan, pasar raya, restoran, dll..

Sekiranya anda terpaksa pergi ke tempat di mana akan ada banyak orang, anda perlu meminta rakan untuk pergi bersama anda. Ini membantu dalam keadaan seperti itu dan mendengar muzik yang menyenangkan dengan fon kepala atau buku audio yang menarik. Cuba fokuskan perhatian anda kepada diri sendiri dan masalah anda sendiri, dan kemudian ketakutan berada dalam kerumunan orang tidak akan begitu kuat.

Lebih baik jika anda sendiri memutuskan untuk berjanji temu dengan ahli psikologi.

Kaedah yang digunakan oleh ahli psikologi sangat berbeza dan pelbagai aspek. Sebagai contoh, teknik pemodelan ternyata cukup berkesan. Oleh itu, pakar itu, setelah mengetahui secara terperinci mengenai keadaan yang dialaminya dan menganalisisnya, mensimulasikan pelbagai situasi dengannya secara buatan, tanpa meninggalkan tembok pejabat. Teknik ini membolehkan klien melihat objek fobia dengan cara baru, menganalisis tindak balasnya, dan kemudian meninggalkannya dan mengembangkan mekanisme baru untuk bertindak balas terhadap tekanan. Pemodelan membolehkan pesakit membentuk sikap tenang dan mencukupi terhadap objek ketakutannya.

Dengan gejala somatik dan mental yang teruk, psikoterapis juga boleh memberi ubat. Biasanya, antidepresan, ubat penenang diresepkan, dan antipsikotik digunakan untuk serangan panik yang teruk dan kemurungan yang berpanjangan. Harus diingat bahawa hanya doktor yang boleh menetapkan ubat ini. Ubat diri tidak boleh diterima.

Dengan menghubungi pakar tepat pada masanya, setelah menjalani rawatan yang rumit, demofob berjaya menghilangkan rasa takut orang ramai seumur hidup. Perkara utama adalah motivasi peribadi dan sikap positif.!

Ciri utama ketakutan orang ramai

Dalam diagnosis, adalah penting untuk membezakan ketakutan patologi dari sifat berhati-hati dan keperibadian yang sihat. Seorang pesakit demofobia mempunyai empat ciri khas: peningkatan emosi, tidak rasional, emosi yang tidak terkawal, penghindaran. Mari pertimbangkan setiap perkara dengan lebih terperinci.

Emosi yang berlebihan

Seseorang yang cenderung kesendirian tidak peduli dengan orang ramai, dia hanya berusaha untuk bertemu dengannya secara minimum. Seseorang yang mempunyai fobia merasa terganggu dan marah ketika dia menjadi orang ramai. Dia dapat menunjukkan permusuhan dan pencerobohan, dia mengutuk dan mengkritik orang yang lewat, kadang-kadang dia merasa jijik. Perasaan ini khas untuk peringkat awal fobia. Ketika ia berkembang, kerengsaan digantikan oleh rasa panik dan ketakutan, kegelisahan yang kuat.

Sikap tidak rasional terhadap orang ramai

Tidak kira apa yang dialami seseorang (kegelisahan atau kerengsaan), reaksi dan sikapnya terhadap orang ramai tidak rasional. Maksudnya, seseorang menjadi jengkel tanpa alasan yang jelas. Contohnya, jika anda tergesa-gesa untuk bekerja, dan jalan ke metro dihalang oleh penunjuk perasaan, maka dalam kes ini kerengsaan dapat difahami. Tetapi jika anda terganggu oleh talian di kedai atau hanya jalan yang sibuk, maka kita bercakap mengenai fobia. Dalam kebanyakan kes, pesakit tidak dapat menjelaskan sendiri mengapa orang ramai menakut-nakutkan atau mengganggu dia.

Emosi yang tidak terkawal

Kami bercakap mengenai reaksi dan manifestasi fobia yang tidak terkawal yang timbul ketika bersentuhan dengan objek ketakutan. Semakin berkembangnya klofobia, semakin banyak reaksi dan emosi yang tidak dapat diramalkan dan tidak terkawal pada seseorang.

Penghindaran bawah sedar

Tanpa menyedarinya, seseorang menukar laluan dan jadual kerja, menyesuaikan masa lapang sehingga dapat meminimumkan pertembungan dengan orang ramai. Lama kelamaan, penghindaran membawa kepada pengasingan.

Punca demofobia

Gangguan yang dimaksudkan berlaku semasa akil baligh. Penyebab penyakit ini boleh menjadi bukti rasa malu orang ramai, keganasan besar-besaran atau kemalangan orang ramai. Adalah biasa bagi mangsa serangan pengganas yang terselamat untuk mengalami gangguan yang serupa..

Mari kita bayangkan keadaan di mana kebakaran bermula di pawagam. Orang-orang di dewan itu menjadi panik besar, yang menimbulkan akibat yang menyedihkan. Orang ramai yang berlari menuju pintu keluar boleh meremukkan dan mencederakan orang lain. Seseorang yang pernah mengalami kejadian tersebut mungkin dalam keadaan terkejut. Jiwa manusia dirancang sedemikian rupa sehingga untuk mengelakkan gangguan serius, reaksi pertahanan dicetuskan, salah satunya boleh menjadi ketakutan di tempat awam. Menurut para pakar, gangguan ini didasarkan pada penyebab sosial yang berkaitan dengan pengalaman hidup yang negatif..

Cara mengatasi fobia

Rawatan fobia melibatkan sesi psikoterapi dan ubat-ubatan (pada peringkat lanjut, ubat penenang dan penenang diresepkan). Daripada kaedah psikoterapi, psikoterapi kognitif-tingkah laku dan terapi gestalt digunakan..

Ia penting! Rawatan fobia akan lebih cepat dan lebih baik sekiranya pesakit disokong oleh orang tersayang.

Kerja bebas

Asas demofobia diletakkan pada zaman kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, fobia orang ramai disebabkan oleh sikap kebudak-budakan yang merosakkan dan pengalaman peribadi yang negatif. Mungkin kerumunan orang menakutkan, kerana dikaitkan dengan pelanggaran ruang peribadi, larangan ekspresi diri, masalah dalam bidang komunikasi. Analisis kisah zaman kanak-kanak anda dan fikirkan apa yang sebenarnya terletak di sebalik ketakutan orang ramai. Buat rancangan untuk pembetulan diri dan mula secara beransur-ansur bertemu dengan ketakutan.

Nasihat ahli psikologi

Petua psikologi umum dapat menenangkan kegelisahan dan ketakutan:

  1. Menjalani gaya hidup sihat. Pantau pemakanan, tidur, bekerja dan rehat.
  2. Masuk sukan. Senaman dan berjalan kaki yang teratur dan dapat dilaksanakan memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental. Di antara beratus aktiviti sukan, anda pasti menemui sesuatu yang sesuai.
  3. Cari hobi yang akan menjadi sumber positif yang berterusan.
  4. Mandi santai atau pergi ke rawatan spa.
  5. Selesaikan semua masalah hidup tepat pada masanya, jangan mengatasinya.
  6. Lakukan yoga, meditasi, senaman pernafasan atau cari cara anda sendiri untuk berehat.
  7. Berjumpa dengan rakan-rakan, mendaftar untuk lingkaran tematik.
  8. Jangan menarik diri, paksa diri anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang sesak.

Ketakutan orang ramai dikaitkan dengan pemikiran dan persepsi negatif. Pesakit tidak mempercayai dirinya dan orang lain, hanya melihat yang buruk pada orang, tidak yakin dengan kemampuannya. Hidup dengan damai dengan keperluan dan keinginan anda, belajar untuk melihat kebaikan pada diri anda dan memaparkan positif diri anda. Untuk mengatasi fobia, ada baiknya melibatkan diri dalam urusan awam, bersedekah dengan orang lain.

Bantuan kecemasan pada masa serangan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda dikalahkan oleh ketakutan:

  1. Lihat sekeliling. Berhenti menilai orang ramai sebagai satu mekanisme berbahaya, lihat setiap orang di dalamnya secara berasingan. Pasti anda akan melihat bahawa masing-masing sibuk dengan perniagaannya sendiri dan tidak mendatangkan bahaya kepada anda. Lebih-lebih lagi, mungkin tidak ada yang memperhatikan anda. Dalam keramaian, orang selalu sibuk dengan diri mereka sendiri dan masalah mereka..
  2. Pilih satu orang dan hubungi dia, misalnya, tanya pukul berapa. Ini akan membantu anda memahami bahawa terdapat banyak orang yang ramai..
  3. Fokus pada pernafasan, sensasi anda. Tarik nafas dalam-dalam dan nafas yang panjang. Rasakan bahagian badan anda di mana ketegangan telah berkumpul. Kencangkannya lebih banyak dan rilekskan dengan tajam (teknik relaksasi melalui ketegangan).
  4. Ingat atau bayangkan sesuatu yang menyenangkan, panggil orang yang dikasihi. Ini akan membantu anda mengalihkan perhatian dan menenangkan diri..

Penting untuk mengingati aspek psikologi bekerja dengan orang ramai. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui ciri-ciri orang ramai sebagai satu organisma dan ciri-ciri tingkah laku manusia di khalayak ramai..

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • jangka masa pendek dan ketiadaan orang ramai;
  • objek perhatian umum;
  • kekurangan matlamat bersama;
  • tahap interaksi yang tinggi antara orang dalam orang ramai;
  • peningkatan emosi dan kegembiraan;
  • konformisme.

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • tanpa nama,
  • naluri,
  • tidak sedar,
  • rasa perpaduan,
  • Keadaan berkhayal,
  • jangkitan kuman,
  • perasaan maha kuasa,
  • tidak bertanggungjawab,
  • amorfosis,
  • kemerosotan sosial.

Bagaimana demofob melihat dunia

Penyelidikan dalam bidang psikiatri telah menunjukkan bahawa ketakutan orang ramai timbul pada usia yang sedar. Menurut doktor, demofobia adalah penyakit yang unik, kerana fobia lain berkembang pada masa kanak-kanak.

Punca ketakutan boleh menjadi orang banyak secara keseluruhan, dan keperluan untuk melakukan pelbagai tindakan, termasuk di antara orang banyak. Rasa takut kehilangan kawalan akan menyebabkan serangan panik, kerana orang dianggap oleh demofob sebagai sumber bahaya. Dalam beberapa kes, penyebab panik mungkin adalah ketakutan terjerumus ke keadaan trauma yang dialami sebelumnya. Faktor yang sama boleh menyebabkan gangguan itu sendiri..

Menurut para pakar, ketakutan terhadap sebilangan besar orang adalah salah satu manifestasi naluri asas. Dalam kes ini, naluri untuk memelihara diri mengambil bentuk yang lebih tinggi. Orang yang menderita gangguan ini mengelakkan diri dari mengunjungi pelbagai tempat awam kerana merasa terancam oleh orang di sekitar mereka. Untuk merasa selesa, mereka perlu menutup diri dari dunia luar di tempat yang biasa di mana mereka dapat merasa selamat..

Pencegahan

Langkah pencegahan dapat dipecahkan kepada pencegahan primer dan sekunder. Utama melibatkan penjagaan ibu bapa untuk anak. Demophobia adalah fobia sosial, bentuk ketidakselarasan. Anda perlu menjaga sosialisasi anak, membantunya mengembangkan kemahiran berkomunikasi. Pencegahan sekunder dilakukan pada masa dewasa, ia melibatkan kerja bebas orang terhadap diri mereka sendiri. Penting untuk memantau kesihatan anda, mengatasi semua kecederaan, tidak menekan masalah dan negatif.

Ia penting! Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi keadaan trauma, hubungi doktor psikologi.

Manifestasi Gangguan Fobia

Fobia, yang dimanifestasikan dalam bentuk rasa takut panik terhadap sebilangan besar orang, mempunyai watak pelindung. Ketakutan untuk pergi ke tempat awam mempunyai alasan khusus untuknya. Antara sebab rasional kerana takut mengunjungi tempat-tempat yang sesak, pengalaman hidup yang negatif dan ciri-ciri individu orang tertentu harus diketengahkan. Situasi yang melampau, perang, rusuhan dan keadaan sosial negatif yang lain dapat meningkatkan risiko gangguan tersebut.

Menurut ahli psikologi, sangat penting untuk dapat memisahkan ketakutan yang tidak rasional dan rasional. Sebab-sebab kemunculan yang terakhir dapat dijelaskan, kerana ia berkaitan dengan adanya sumber ancaman yang sebenarnya. Mari kita bayangkan keadaan di mana terdapat perompak di bandar yang menyerang orang yang kesepian pada waktu malam. Seseorang yang perlu pulang pada waktu malam mungkin merasa takut akan kesihatan dan nilai material mereka. Bentuk ketakutan ini mempunyai sebab sebenar kejadiannya, yang dijelaskan oleh keadaan semasa. Bentuk ketakutan ini merujuk kepada faktor rasional..

Sekarang bayangkan seseorang yang enggan meninggalkan kediamannya sendiri, kerana di jalan dia dapat mengalami kemalangan jalan raya, menjadi mangsa perompak, cedera atau merobek pakaiannya, yang akan menimbulkan ejekan dari orang lain. Penting untuk difahami bahawa kemungkinan kejadian serupa berlaku sangat kecil dan kebanyakan orang tidak memikirkan situasi seperti itu. Bentuk ketakutan ini tidak rasional.

Perbezaan utama antara bentuk ketakutan orang ramai yang tidak rasional dan rasional adalah:

  1. Ketakutan rasional mempunyai alasan yang berasas berkaitan dengan peristiwa sebenar.
  2. Ketakutan yang tidak rasional melibatkan ketakutan terhadap kemungkinan ancaman dan situasi khayalan.


Demofobia juga berlaku sebagai faktor yang bersamaan dalam penyakit mental dan gangguan saraf.
Oleh itu, bentuk gangguan keperibadian yang dipertimbangkan adalah naluri yang meningkat untuk pemeliharaan diri. Kekurangan pertolongan psikologi boleh menyebabkan perubahan panik dan berkembang menjadi keinginan yang kuat untuk terus berada di apartmen.

Perkembangan gangguan meninggalkan kesan pada keperibadian itu sendiri dan pada model tingkah laku individu tertentu. Kelainan itu dapat menampakkan dirinya dalam bentuk menghindari hubungan dengan orang lain dan perasaan jijik, yang menimbulkan keinginan untuk menyakiti orang lain. Juga, banyak pesakit bercakap mengenai kehadiran ketakutan dijangkiti pelbagai penyakit daripada orang lain. Pada tahap tertentu dalam perkembangan penyakit ini, pasien mengalami ketidakpercayaan orang, yang memiliki kemiripan kuat dengan serangan paranoia. Di antara manifestasi fisiologi serangan panik, penampilan sesak nafas, serangan mual, gegaran di hujung kaki, peningkatan berpeluh dan gangguan irama jantung harus dibezakan..

Cara mengatasi ketakutan?

Sama seperti tidak ada satu penyebab yang sama, jadi tidak ada satu skema yang dapat menghapuskan fobia yang disebutkan sekali. Sekiranya seseorang mempunyai trauma kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan, maka ada baiknya membincangkannya dengan psikologi. Sekiranya fobia telah diperoleh dan tidak ketara, maka anda boleh mengatasinya sendiri, bermula dengan perjalanan ke syarikat kecil atau bermeditasi di taman yang bising semasa perayaan besar-besaran. Namun, pengalaman menunjukkan bahawa ini memerlukan kemahuan yang mencukupi. Oleh itu, jika boleh, masih wajar memulakan kerja dengan pertemuan dengan ahli psikologi..

Sekiranya keadaan yang membawa kepada perkembangan demofobia dikaitkan dengan rogol geng atau serangan panik sejak sekian lama menyebabkan perubahan vegetatif yang jelas dan pingsan. Keperluan untuk menarik pakar lain tidak dikecualikan: seorang pakar sakit puan atau pakar kardiologi, misalnya.

Dan akhirnya, jika anda memahami bahawa selain ketakutan orang ramai, anda bimbang tentang perkara lain, maka lebih baik pergi ke pakar psikiatri untuk berunding. Ngomong-ngomong, ada baiknya dia memulakan terapi sekiranya kegelisahan terlalu tinggi, dan anda cenderung mengambil ubat secara bersamaan. Contohnya, benzodiazepin anti-neurotik dan antidepresan seperti sertraline, paroxetine, dan fluoxetine. Tetapi, perlu diperhatikan sekali lagi bahawa hanya doktor yang boleh menetapkan ubat yang diperlukan..

Nah, jika anda adalah saudara dari orang yang, dengan semua petunjuk, terdedah kepada serangan panik, melihat syarikat yang lewat, pastikan untuk membantunya mengambil langkah pertama dan membawanya berjumpa dengan ahli psikologi. Ingatlah bahawa pengasingan paksa memudaratkan individu. Lagipun, ramai yang berusaha mengatasi fobia mereka dengan bantuan alkohol dan ubat-ubatan. Dan sebilangan orang, sayangnya, membiarkan sahaja masalah itu, cuba membunuh diri. Lagipun, seseorang memerlukan komunikasi dan hampir tidak dapat menanggung ketidakhadirannya..

Pengarang artikel: Lapshun Galina Nikolaevna, Sarjana Psikologi, psikologi Kategori I

Kaedah rawatan

Penting untuk memperhatikan fakta bahawa pembawa fobia ini memerlukan bantuan psikologi yang berpengalaman. Percubaan untuk mengubati diri hanya boleh memperburuk keadaan dan menyebabkan komplikasi. Pada peringkat pertama terapi, sangat penting untuk mendiagnosis gangguan dengan betul dan mengenal pasti penyebab kejadiannya. Rawatan ubat melibatkan penggunaan antidepresan ringan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang mengurangkan tahap kegelisahan.

Pembetulan psikoterapi melibatkan penggunaan kaedah terapi kognitif-tingkah laku dan desensitisasi. Kejayaan terapi bergantung kepada keparahan gangguan, ciri-ciri individu jiwa pesakit dan ketepatan rawatan yang ditetapkan.

Cara menyingkirkan chlophobia

Langkah pertama untuk penyembuhan adalah membuat diagnosis. Sekiranya seseorang memahami bahawa dia diseksa oleh fobia orang ramai, maka anda perlu memulakannya dengan pemeriksaan dalaman. Ini bermaksud bahawa anda perlu terlebih dahulu mengetahui punca ketakutan patologi..

Tidak semua orang dapat mengatasi penyakit ini sahaja. Jalan keluar terbaik adalah dengan menghubungi ahli psikologi yang bukan sahaja dapat membantu mengenal pasti penyebabnya, tetapi juga memperbaikinya. Intinya terletak pada menentukan strategi langkah demi langkah untuk mengubah sikap terhadap objek ketakutan. Peranan psikologi juga untuk menghilangkan mitos tentang bahaya orang ramai, yang telah dibuat oleh pesakit.

Lebih baik melawan ketakutan yang menghantui seseorang bersama-sama dengan orang yang berpengetahuan dan berpengalaman. Ini boleh menjadi psikologi, psikoanalis, rakan, keluarga dan rakan. Perkara utama adalah mengambil langkah-langkah yang diperlukan dalam masa, sehingga fobia berubah menjadi bentuk yang berlebihan..

Kaedah utama untuk merawat antropofobia

Percayalah, tidak ada sebab untuk takut

Hampir mustahil untuk mengatasi rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang anda sendiri. Seseorang yang menderita antropofobia memerlukan bantuan psikologi yang berkelayakan.

Pakar akan membantu mengenal pasti sebab-sebab mengapa anda mempunyai ketakutan ini, dan untuk menetapkan rawatan, yang terdiri daripada perbualan sulit dengan psikologi.

Antropofobia

- masalahnya serius, dan mesti ditangani dengan penuh tanggungjawab. Perkara utama adalah mengatasi diri anda dan meminta pertolongan dari pakar, yang mana ramai yang takut untuk pergi dengan tepat kerana ketakutan mereka terhadap orang, walaupun orang-orang ini dapat membantu menghilangkan rasa takut komunikasi. Ternyata lingkaran setan.

Sekiranya anda tidak dapat memutuskan langkah ini, maka anda berpeluang untuk menolong diri sendiri:

  1. Langkah satu
    : sedar sepenuhnya masalahnya.
  2. Langkah kedua
    : tentukan jenis ketakutan yang menghalangi anda menjalani kehidupan yang penuh untuk mengenal pasti "akar kejahatan". Orang yang tidak dikenali? Tempat yang sesak? Atau situasi tertentu di mana anda terpaksa menghubungi orang asing?
  3. Langkah ketiga
    : mulailah mengatasi masalah anda secara beransur-ansur, mengambil langkah-langkah kecil untuk menyelesaikannya. Beli barang yang anda suka di kedai, cuba naik bas sekurang-kurangnya beberapa hentian, pergi ke pawagam untuk tayangan perdana yang dinanti-nantikan.

Ya, ini tidak mudah pada mulanya, tetapi ini adalah kemenangan kecil anda - tidak lama lagi anda akan merasa bahawa ketakutan anda telah berkurang, menjadi lebih mudah bagi anda untuk keluar, dan anda sudah berada di jalan menuju kesembuhan..

Maklumat asas mengenai demophobia

Terdapat dua istilah utama yang bermaksud perkara yang sama - demophobia (secara harfiah - tekanan orang) dan oxlophobia (secara harfiah - orang orang). Terdapat juga agoraphobia, yang sering dikelirukan dengan demophobia. Tetapi ketakutan ini berbeza dalam etiologi mereka, dan kita adalah perbezaan perbezaannya kemudian.

Demophobia mempengaruhi kira-kira 0.4% daripada jumlah populasi. Kebanyakannya adalah penduduk bandar yang besar dan berpenduduk padat.

Patologi merujuk kepada gangguan mental fungsional yang boleh dipulihkan.

Apabila terdapat banyak lalu lintas dan kesesakan lalu lintas di jalan raya, pasar raya besar penuh dengan orang ramai, pengangkutan awam tidak sesak, dan pada waktu makan tengah hari anda tidak dapat menjumpai meja percuma di kafe - anda mula bosan. Walaupun bagi mereka yang tidak menderita fobia, berada di keramaian boleh menyebabkan kerengsaan dan bahkan serangan..

Beberapa orang tahu bagaimana secara mental abstrak dari massa dan semua yang berlaku di sekitar. Yang lain bertindak balas terhadap rangsangan luaran dan mengalami tekanan. Tetapi ada orang yang mempunyai banyak orang, kesombongan, menyebabkan panik.

Selalunya demofobia tidak dapat menjelaskan apa sebenarnya yang menakutkannya di khalayak ramai. Adalah wajar untuk merasa takut pada orang ramai yang mengalami panik umum (contohnya, semasa serangan pengganas di tempat awam).

Dalam situasi seperti itu, orang yang berlari, orang yang ketakutan membuat kekuatan yang kuat yang dapat merobohkan banyak rintangan dalam perjalanan mereka. Semua orang tahu bahawa dalam keadaan seperti itu ada mangsa, dihancurkan dan dipijak.

Tetapi dengan demofobia, seseorang mula menakut-nakutkan semua perjumpaan orang, bahkan yang benar-benar damai. Sangat sukar bagi demofobia untuk melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam pada waktu sibuk, memasuki premis dengan orang ramai. Dan pelbagai perayaan, perhimpunan, perarakan dengan suara bising dan orang yang mabuk boleh menyebabkan panik teruk.

Seseorang yang menderita okslofobia mengalami pemikiran obsesif dan selalu melukis gambar negatif dalam khayalannya yang berkaitan dengan ketakutan mereka.

Dalam kes fobia yang teruk, penghidapnya mula mengalami gejala yang tidak menyenangkan, walaupun hanya melihat orang ramai, misalnya, di layar TV atau melihat ke luar tingkap.

Pada nota! Seseorang yang menderita fobia tidak boleh dipujuk, seperti: "tenang, tidak ada bahaya di sini" atau "berhenti menipu diri sendiri." Dia menyedari ketakutan patologisnya, tetapi tidak dapat mengatasinya, dan tidak dapat mengatasi reaksi jiwanya..

Apa itu demophobia

Dengan demofobia, pesakit mengalami serangan panik yang tidak terkawal di tempat yang sesak. Pesakit demofobia tidak menghadiri teater, konsert muzik, dan kadang-kadang walaupun perjalanan sederhana ke pasar raya menjadi masalah bagi mereka. Menariknya, fobia ini terutama mempengaruhi penduduk kota besar, dan sering kali ini memaksa mereka untuk meninggalkan bandar besar dan menjadi tempat tinggal. Di dunia moden, dan lebih-lebih lagi di bandar-bandar besar, terdapat pencerobohan berterusan ke ruang peribadi seseorang, dan orang-orang yang sangat sensitif terhadap hal ini, setelah beberapa lama tinggal di bandar-bandar yang padat, dapat menjadi demo-fobia.